訪問ありがとうございます
オートミールやおからを使ったお菓子ばかり作っています
やまのさんちのoyatsunojikanです
本日は#私のダイエット飯
ということで
ブログネタ初めての書いてみよっかなぁ
いや、万年ダイエッターなんですけどね
新年になれば毎年
『意思を強くもつ
』
と決意するのですが
なんだかんだ健康であればいーかなぁって
それに甘えてしまってます
オートミールやおからパウダーを使ったお菓子は大好きでよく作りますが、
とにかくすぐに痩せたい❗って方にはおすすめしません
ですが、今まで食べてたお菓子を無理に辞めて反動が出るよりは
オートミールやおからを使ったお菓子に変えたりするだけで
ストレスフリー
で
食べすぎなければ体も元気になってくれるかなぁと
私のダイエット飯
朝ご飯は
ワカメ、卵、高野豆腐、油揚げのお味噌汁
と押し麦ご飯です
乾物のお味噌汁なので簡単にすぐできます
乾物は旨味もあってお味噌汁がグッと美味しくなります
油揚げは湯どうしして水気をきってカットしたら冷凍しておくのであとは放り込むだけ
朝はできるだけ夏でも温かいものを摂取を心がけてます
高野豆腐も女の人には嬉しい栄養素盛りだくさんです
しかも食べ応えもあるし
腹持ち最高
温かいものを摂取するだけで
代謝が上がるって最高すぎだろ～
暑いけどね
そしてダイエット飯のついでに
オススメ健康的おやつ
前ものせたけど
簡単で小腹がすいたらオススメです
ココアは無糖の純ココア、ピュアココアを使用です
おからパウダーはキッコーマン使用です。
バナナもココアもおからも
腸活
にもってこい
にもってこいまずはやはり腸活ですよね
メンタルも腸活で整うとか。。。
ちょっとわかる気がする
バナナは完熟で、もうこれどうする？ってくらいのが良いですが、
蜂蜜やメープルシロップ、オリゴ糖で甘味をつけても
さて動画いってみましょ
ぜひ小腹がすいた時に
クラシルショート２期生としても活動中です
1分をこえる動画はインスタにアップしております
最後まで読んで頂きありがとうございます