おはようございます
tete-soin(てて-そわん)です♪
今回は
エストロゲンについてお話しさせて頂きます。
女性の肌は常日頃からスキンケアや、食べ物などに気をつけていても、ホルモンのバランスによりトラブルが起きてしまう事があります
女性ホルモンには主に、卵巣で作られる「エストロゲン」と「プロゲステロン」があります
特に、エストロゲンは、
「女性を作り上げるホルモン」
や、
「綺麗に健康でいるために大切なホルモン」
と言われており、別名、
『ビューティーホルモン』と呼ばれています。
\\エストロゲンが肌に与える働き//
📍肌の水分量を増やす
ヒアルロン酸の合成を促進し、透明感のある肌へ
📍肌に弾力とハリを与える
コラーゲンやエラスチンの合成を促進
📍肌のバリア機能強化
刺激や乾燥に強いツヤ肌へ
しかし、エストロゲンは、年齢とともに減少してしまいます
２０代後半にエストロゲン分泌のピークを迎え、その後、45歳頃から急激に減少することで、肌や身体にトラブルを感じる方が増えます
☆女性ホルモンチェック☆
📍生理痛が酷い
📍慢性的な、頭痛や肩こりがある
📍無理なダイエット経験がある
📍疲れやすく、だるさが抜けない
📍イライラする
📍肌荒れしやすい
📍爪が割れやすい
📍髪がパサつく
📍肌にハリやツヤがなくなってきた
チェックの数が多いほど要注意
🫧エストロゲンを強化するためには🫧
1→バランスの良い食事
2→良質な睡眠
3→気持ちの良いストレッチや、軽い運動がオススメです
🫧食事では🫧
🍀納豆や、豆乳、きな粉や、味噌、など、
『大豆イソフラボン』を含む食品を積極的に摂取しましょう！
また、血行促進や、代謝アップも重要です
⚡️⚡️エナジーテラピー(微弱電流)で、定期的に巡りを良くしていくと、全身の細胞を活性化させ、いつまでもイキイキ若々しく健康的な毎日を送ることが可能です⚡️⚡️
身体の不調をそのまま放置してませんか？
痛みのない・揉み返しのない・マッサージ
で、薬を手放して健康に
🫧keiko shima🫧