木曜日
お疲れ様です
お疲れ様です日常的に頭痛に悩む、いわゆる(頭痛もち)
片頭痛(偏頭痛) 緊張型頭痛
郡発頭痛
対処法→冷たいタオルなどで痛む部位を冷やす…… 光や騒音でも痛みが増してしまうため、静かな場所で休む
対処法→首から後頭部にかけてホットタオルなどで温める…趣味やスポーツなどでストレス解消を心がける適度な運動やストレッチで肩や首の筋肉をリラックスさせる
対処法→痛みがあらわれている時期は、飲酒や喫煙は控える……
の方は日本人の、3人に1人いると言われています
頭痛には、ストレスや、生活習慣などがきっかけで起こる→《一次性頭痛》と、くも膜下出血や、脳腫瘍など病気が原因で起こる《二次性頭痛》の2通りがあります
今回は《一次性頭痛》について
一次性頭痛には主に3タイプあります
片頭痛(偏頭痛) 緊張型頭痛 郡発頭痛 偏頭痛(偏頭痛)→脈打つような痛みやギスギスする痛みが、頭の片側、もしくは、両側に起きます
心身のストレスから解放された時に急に血管が拡張し、頭痛を誘発します😣🌀
他にも、女性ホルモンの変化や気候、気圧の変化、空腹、アルコールなども誘因とされます
痛みが起こると、吐き気がしたり光が眩しく感じたりします
光が眩しく感じたりします 対処法→冷たいタオルなどで痛む部位を冷やす…… 光や騒音でも痛みが増してしまうため、静かな場所で休む 入浴やマッサージは血管を拡張させるので逆効果❌
緊張型頭痛→頭が重く、ギューっと締めつけられるような圧迫感や、痛みが出ます
症状もダラダラ続きます大半が身体的、精神的ストレスが原因ですが、長時間のデスクワークなどによる頭部や肩首の筋肉の緊張や眼精疲労も誘因といわれています
大半が身体的、精神的ストレスが原因ですが、長時間のデスクワークなどによる頭部や肩首の筋肉の緊張や眼精疲労も誘因といわれています 対処法→首から後頭部にかけてホットタオルなどで温める…趣味やスポーツなどでストレス解消を心がける適度な運動やストレッチで肩や首の筋肉をリラックスさせる 群発頭痛→目がえぐられるような激しい痛みが頭の片側に起こります
多くは男性に発症しやすいですが、数は、まれなタイプです。何らかの原因によって脳の視床下部が刺激を受け、目の奥あたりに激痛が起こります
1症状が出ると、1〜2ヶ月間、毎日同じ時間に頭痛があらわれるようです
対処法→痛みがあらわれている時期は、飲酒や喫煙は控える…… ⚡️郡発頭痛は痛みが激しいので，専門医の診察を受けるのをオススメします⚡️
自分の頭痛タイプを見極める
タイプに合わせたケアをしましょう
そして
エナジーテラピー(微弱電流)での定期的なケアを上手に取り入れて健康的な毎日を過ごしましょう
🌸keiko shima🌸