衝撃の予定が入る Σ(ﾟДﾟ;)

今朝の体重    1.9㎏

前日比          +0.7㎏

トータル       -0.6㎏

※巨につき大台の数字は書けません

現在、

大台脱出の目標を『4月21日』と決めて

スパートをかけています

なのに

20日木曜日の飲み会への参加要請

会社の上司からの誘いで

断れません

場所は

衝撃の・・

焼き肉ーーー

しかもアタシの大好きな店です

あー終わったなw

せめて

この２日間は精一杯セーブしよう・・

 4月18日(火) 

[ 朝 ] 258カロリー

・もち麦

・生たまご

・ザバス(豆乳)

[ 昼 ] 326カロリー

・おからむしぱん

・アスパラ

・セロリ

・サラダチキン

・春菊ナムル

・トマト

・野菜入り味噌汁

・もち麦

お弁当について

ほとんどのモノは

日曜日に作り置きしているので

日々詰めるだけですw

なので内容は

あまり代わり映えしません

スープジャーに入れる人参を

絹さや位の薄さにしてみました。

大成功です

[ 夜 ]  412カロリー

・しらたき梅茶漬け(モロヘイヤ)

・砂肝

・おからむしぱん

・いちご

・ザバスプロテイン

・カスピ海ヨーグルト

・黒豆茶

合計  996カロリー

しらたきを空煎りして

お茶漬けの素スープで食べるという、

なんとも簡単な食べ物ですが・・

最近お気に入りですw

モロヘイヤを入れてみましたが

おいしかった

頑張ってるハズなのに

体重が増えるってさ

原因は便秘だと思われる。

元々かなり快腸なので

１日出ないと不安になります

大台切るまであとあと1.9キロ

我に返る。

今朝の体重    1.2㎏

前日比           -0.1㎏

トータル       -1.3㎏

※巨につき大台の数字は書けません

プチ断食成功のハイテンションから

平日夜も飲み物だけにするー❗

と、思ったものの

昨日は午後から

酷いフラフラに襲われる

明らかに栄養不足のヤツだ・・

で、無理はやめようと思い直す(はやw)

いま取り組んでるのは

基本が糖質制限ダイエットなので、

そもそもバランスは悪いしな・・

てコトで夜は普通に食べました

ここで一つ気付いたのは

いつもより満腹感が早くやってきた

胃の容量が

たった１日で変化したんだろうか・・

不思議だけど嬉しいからヨシとしよう

やっぱ健康的に痩せる事が第一なので

感情に任せた過度な気合いは封印だ

プチ断食は

やるなら週末だけにしよーっと

《 4/17(月)の結果 》

[ 朝 ]  272カロリー

・もっちり麦

・生たまご

・バター

・しょうゆ

[ 昼 ]  360カロリー

・もっちり麦

・おから蒸しパン

・サラダチキン

・セロリ浅漬け

・春菊ナムル

・アスパラ

・トマト

・パイナップル

・野菜入り味噌汁

スープジャーで調理をしようと思い、

味噌汁しか入れたコトのなかったジャーに

初めて野菜を仕込んでみたが・・

ニンジンのサイズ感を間違え

ガリガリ食べるハメに・・

イメージと違ぁーう

次は薄く切ろうと誓った・・w

[ 夜 ]  777カロリー

・塩パン2個 ...orz

・サラダチキン

・春菊ナムル

・カスピ海ヨーグルト

・ザバスプロテイン

・純ココア(ラカント・無調整豆乳)

・黒豆茶

・賢者の食卓

合計  1,409カロリー

夕方。。

友人たちの✨焼きたてパン✨の

会話にやられ

誘惑に完全敗北・・

塩パンを買いに走る

大台切るまであと1.2㎏

プチ断食結果

昨日の１日プチ断食の結果

体重は前日比で1.2㎏減でした

モチベは急上昇です

《昨日の記録》

・ブラックコーヒー  ２杯 

・ザバスプロテイン  ２杯

(ウエイトダウン/ヨーグルト味)

・粉末スムージー  ２杯

(クレンズダイエット/アップルベリー)

・純ココア  ２杯

(無調整豆乳・ラカント入り)

・粉末ゴボウスープ  ２杯

・黒豆茶  ２杯

・炭酸水  １杯

・カロリーメイトドリンク  １本

合計  ８０６カロリー

すごい飲みましたw 

が、

お陰で酷い飢餓に苦しむ事なく

完了できました

これを機に

平日の夜も飲み物だけの

プチ断食を取り入れてみようかな

・・なんて思ってしまいました