早いもので自転車（ロードバイク）をはじめて
15年になります。
実は、はじめた当初から気になっていたことが
ありまして・・・
ロードバイク乗り始めた40代の頃から、
運動時の最大心拍数が185！（最近は183）
安静時は50台なんですがね・・・
これって人より高め？
鍛え方が足りない？
そんな程度にしか思ってませんでしたが、
どうやらそうじゃないらしいです・・・
ゆっくり走っても、心拍数150～160くらいは
すぐに上がってしまいます。
かといって、それほど苦しいわけでもなく、
普通に会話ができる強度です。
なので、有酸素運動レベルの負荷も
ガーミンでは毎回オーバーリーチです・・(^0^;)
こちら↓のグラフは先日走った時の心拍ゾーン。
距離は65km！時間にして3時間程度でした。
これを見る限り、会話を続けるのが難しくなる
最大心拍数の70%以上（ゾーン3～5）で、
ほとんどの時間を走ってますが、レッドゾーン以外は、普通に会話ができてます。
計算式では今の最大心拍数は160です。
有酸素運動なら（60%～70%）96～112）
実際の最大心拍数183（ここ最近の最大心拍数）
有酸素運動なら（60%～70%）110～128
となりますが、 自分は130～150台が
有酸素運動レベルです。
やはりこれも個人差があるようですね。
最近、心臓あたりがモヤモヤして気になってます。
心拍を上げた運動直後は特に・・・
口では言い表せない何とも言えない不快感！
コロナも2回罹患しているのでコロナ後遺症？
いろいろ考えると、
ますます心配になってきます・・(//∇//)
もうじき還暦を迎える身なので、
最近、別の疾患でお世話になっている・・^^;
さくら血管病クリニックさんで心臓の検査を受ける
ことにしました。
ここのクリニックですが、院長先生も看護師さんや
その他スタッフの方も、皆さんとても親切です。
循環器系で心配事がある方はぜひ！(^^)v
結論までが長くてすみません・・^^;
結果は・・・
私の心臓には、心拍数が高い理由がありました。
スモールハートだったのです。
これは病気ではない？
心臓の大きさの個体差とのこと。
人より心臓が小さかったのです。
レントゲンを見ながら説明してもらいましたが、
自分で見ても明らかに小さいのがわかります。
思わず、小っちぇ！^^;
自分でいうのは何ですが、
小っちゃくて可愛い心臓～(*´∀`*)ノ
こんな小さな心臓が、生まれてから一生を終えるまで、毎日休むことなく頑張ってるんだぁ～。
そう思うと、なんだか心臓が愛おしく思えて
来ました。いつもありがとう～😢
（頑張っているのは心臓だけでなく、すべての臓器ですが、
今日は心臓に焦点があたっているのであしからず！）(笑)
で、説明に戻りますが・・・^^;
心臓が小さいので、1回で押し出す血流量が
少ない分、回数（心拍数）で稼ぐ！
と言うことらしいです。
特に運動制限はありませんが、
あまり無理をしないように！とのことでした。
今まで心拍数が180を越えると、
心臓がヤバイ！(>_<)ヽ
ペースダウンしながら負荷を調整してましたが、
とりあえず心拍が高い理由がわかって良かった。
今のところ不整脈も心筋炎も見あたらないし、
普通の心臓？とのことでしたが、検査も100%で
はないので、何かあったら受診するように！
とのことでした。
そう考えると、心臓を労る意味でも、
いち早くE-bike導入して良かったです。o(^-^)o
これからはE-bikeで頑張ります～😁