玄関前でアイスコーヒーを飲みながら天然の光と風に触れる
みなさん、(o´Д`o)ﾉﾞこんばんは～♪ 7月8日(月曜日/一粒万倍日)の毎日がリハビリ★の今日は、暑さ対策の為のAEON外出を抑えて、家の中でエアコンを点けて、部屋の中でも出来るリハビリ【意識を育てる】にフォーカスしてみました。
１日2回のパワーブリーズで1回30呼吸×2回 スクワットと同期
今日は長男が家に来て、車を使っているので、その間に部屋の中の掃除と模様替えをする途中で左肩の亜脱臼の痛みと痺れが酷いのでバランスボールの上に仰向けに寝てスポーツタオルを両手に持ち腕を伸ばして上に手を上げ下ろししたり、左右に振り、回転させながら肩の可動域を広げる運動と背骨と肩甲骨のストレッチによる筋膜はがし
毎年、四季に合わせて部屋の中の模様替えをして生活リハビリに繋がる環境をつくる
同じ姿勢で長時間座っていると身体が硬くなってしまうのも自分の病気の症状なのでからだが硬くなってくると、背中のストレッチボール（ひょうたん型）に背を伸ばして左手と肩を動かすリハビリは毎日、欠かさずにブログを書く時間内（延べ約5時間で平均8000文字をキーボードで入力しているリハビリと脳トレ・・/苦笑）に行いカラダのメンテナンス
装具も着けず、杖も持たない！サンダル履きで玄関前を歩行訓練するのも、手すりを使い肩甲骨はがしや骨盤の調整足腰を鍛えるための運動やストレッチを日課としている。
パジャマ代わりの外出着で光の道ができるころ（午後3時過ぎ）
太陽の光を浴びる日光浴や天然の風を受けながら・・今日初めてクマ蝉の鳴く声を耳にしますた。
杖なし装具なしで光の道をまっすぐに歩く自立歩行訓練
完全バリアフリーの環境だからリハビリ意識を育てるには恵まれた環境です
歩く怖さは、「転倒するかもしれないという恐怖心との闘い」
お天道様を味方につけて・・絶対に転倒しないバランス力を養う。
手すりが無い側の歩行は、特に余分な緊張が左足首の内転に繋がり、、右手でバランスを取りながらリズムで歩き（動かす）
今日も感謝で1日があっという間に・・過ぎて行きました。