こんにちはhikariです。
前回の続きになりますが、
腸は第２の脳とも言われています。
その為、肉体的、精神的な事に反応することが多く、
ハードワーク、また、心配したり、悩み事があると、便秘や下痢など起こすことがあります。
その他、環境（気温、睡眠時間等）の変化も捉え、
反応を起こしていきます。
腸には目が無いので、
起こった現象を体内に流れている、
ホルモンの分泌を感じながら、
そのことに対して、反応しています。
そのことから、第2の脳と言われています。
腸内環境を知るには、腸の分泌物
すなわち便の事が重要になってきます。
通常の便は胆汁の色が出て黄色です。
そして、長くて臭いがありません（少ないです。）。
しかし、腸内環境が悪化すると、色が黒く（茶色く）なってきます。
また、便もべちょべちょ、または固く、
形が悪く、臭いです。
このように、腸内環境が悪化すると、免疫が低下し、
様々な病気に侵されやすくなります。
現在の社会では、ストレスを完全になくすことは出来ませんが、
免疫力を高めるために、バランスの良い食事、ビタミン類の摂取。
十分な休憩
運動、ヨガ等
適度なストレス発散の為の時間を作り、
穏やかな時間を作ってください。
また、逆に穏やかすぎる時間ばかりでも駄目です。
副交感神経による病気もあるのです。
要は、バランス、
ストレスと休養のバランスの良い生活を送ってください。
現代社会は多忙の人が多いため、ストレスが多い世の中になっています。
上手に息抜きを行うのも大切です。
（アルコールは交感神経を優位にしますので、取りすぎに注意してください。）
精神状態を知る一つの現象として、自分の便を一つの取り掛かりとしてください。
すぐに対応できるわけではないので、出来る範囲から始めてください。
本日も最後までお読み戴き、感謝します。