アイシングの目処？

リハビリ室でガツガツ


ベットでマシンにガツガツ

毎度のことだけど、膝が!!太股が!!ふくらはぎが!!

腫れぼったい


必ずアイシングして下さいって言われるが…

冷し過ぎてもダメと言われるし…



目安がわからん