ダイエット成功の鍵、肥満ホルモン「インスリン」！
ダイエットを成功させたいのであれば、
「インスリン」と良くなる必要があります。
もし、インスリンを知らず
ダイエットサプリや補助剤だけに頼っていると、
絶対ダイエットに成功することはできません。
インスリンとは、炭水化物や糖分を摂取すると
分泌されるホルモンで、
糖をエネルギーとして使えるようにする役割を果たします。
このエネルギーとして使われた糖以外の余った糖分は、
脂肪に変わって体に蓄えられます。
ここが問題です！
余った糖が多ければどうなるでしょう？
いや、それどころか糖が過剰に体に入ったらどうなるでしょう？
インスリンは膵臓のβ細胞から分泌されます。
はい、その通りです！
現代人は糖分や炭水化物を過剰に、しかも頻繁に摂取するため、
インスリンも過剰かつ頻繁に分泌され、
結果として余った糖が脂肪に変わるのです。
この脂肪こそが私たちの敵、
すなわち「ぜい肉」となります（泣）。
そのため、インスリンは「肥満ホルモン」とも呼ばれるのです。
現代人の食生活を振り返ると、
ご飯、パン、麺類、餅など炭水化物を食べ、
さらにコーヒーシロップやキャンディ、ジュース、デザートなどで
膨大な量の糖を体に取り込んでいます。
これにより、一日中インスリンが分泌され続ける恐ろしい食生活が完成します。
では、痩せるためのポイントとは何でしょうか？
それは、インスリンを必要な時だけ少量分泌させることです。
（インスリンが頻繁に分泌されるほど、体脂肪が増えやすくなります！）
たった一粒のキャンディやチョコレートでも、
インスリンが分泌されるという事実を覚えておきましょう^^
細胞さん、ブドウ糖を受け取ってください
インスリンは血管内のブドウ糖を細胞に送り届けます
インスリンは血液中のブドウ糖を細胞に移動させる働きをします。
ただし、インスリンが過剰に分泌されると、脂肪肝などの病気を引き起こします。
そのため、必要最低限の分泌に留め、
すぐに分泌が止まることが望ましいのです。
（頻繁かつ長時間分泌されるほど、脂肪肝や肥満の原因となります。）
さらに深刻なのは、インスリンが頻繁に分泌されることで、
体がインスリンに対して鈍感になることです。
以前はインスリン濃度が1で十分だったのに、
今では2～3の濃度が必要になる状態が生じます。
この状態を「インスリン抵抗性」と呼びます。
体はインスリンをさらに高濃度で分泌し、
脂肪はますます蓄積され、
悪循環が続いてしまいます。
だからこそ、このインスリンを安定させなければ、
ダイエットを成功させることはできません。
ダイエットサプリや補助剤ではなく、自分自身の体を管理することが大切です。
では、成功するダイエットのためにはどうすれば良いのでしょうか？
１．空腹時間を増やし、インスリンを安定させると同時に体をデトックスしましょう。
２．精製された炭水化物（白白米、餅、小麦粉を使った麺類やパン）は摂取量を減らしましょう。
３．脂肪はインスリン分泌を刺激しないため、十分に摂取しても問題ありません。
・たんぱく質は少量のインスリンを分泌させるとされています。
・豚肉（バラ肉やポッサム）、鴨肉、牛肉、魚などをしっかり食べましょう。
４．健康的な炭水化物を摂取しましょう！
・特に葉物野菜（キャベツ、レタス、ブロッコリー、ほうれん草、さまざまな包み野菜）をお腹いっぱいになるまで食べると、
エネルギーとビタミン・ミネラルを同時に摂取できます！
・サツマイモ、ジャガイモ、レンコン、ごぼうなども良い選択肢です。
ダイエット成功の鍵、
「インスリン」についてお話ししました。
もうダイエット補助剤にお金を浪費せず、私たち自身が自分の体の医者になりましょう！