退院後。
ウォーキング5.9キロ。
10日後には10.4キロ。
アパート前の土手で散歩中に
イケメン医師から運動制限解除されてから
【動きたい欲】が出てきた。
術前に体力作り頑張ったとは言え、
何せ体力と筋肉が落ちた上に
43歳の体が何年も溜め込んだ脂肪も落として
一気にお尻とか弛んだもんね。
入院から退院まで体重は5キロ位落ちたかな。
不思議な事に
普通食になってから、ガクンと落ちたと思う。
気になって病棟の体重計に毎日乗ってた😊
運動解除当日。
歩数8452歩。
いきなりウォーキング増やしたー😆
日にち違えど、歩数15162歩だって😆
気持ちの良い季節で、毎日紅葉見ながら
どんどん歩いていた。
アパート前の土手で散歩中に
私の住む市の有名な川が流れている。
ウォーキングコースになっていて、
私のリハビリに最高に良い場所。
職場復帰を楽にするため。
同僚達に元気な姿を見せたい。
これからの自分の為。
そう考えると、ついつい沢山歩いていた。
時間は余るほどあったからね。
毎日は多く歩けなくても
開腹手術後1ヶ月足らずとしては
充分な運動してたかな。
急いで歩くと、
血腫の場所が痛む事があったけど、
ゆっくり歩けば大丈夫だった。
毎日、最低5キロ以上のウォーキング。
6000歩以上は歩いていた。
室内では
お腹に負荷が掛かる運動は怖かったので、
ストレッチなどの軽めの運動をして過ごした。
ただ、
退院1週間後に愛犬ミニーの通院があり、
車から診察台に乗せるまで抱っこして歩いた。
病院嫌いで、抱っこしないと病院内に入らない。
ミニーは20キロある。
20キロって、最近の家庭内犬ではかなり大きい。
かかりつけの動物病院の先生は50代の女性で
10年以上のお付き合い。
今は亡き先住にゃんこもかなり通院していたし、
ミニーも持病でかなり通院しているので
私が子宮体癌で開腹手術するのを伝えていた。
ミニーを診察台から下ろす時に
私が抱っこするのを見て先生も慌てていた💦
全然平気で、自分でも驚くほどだったけど
先生びっくりするよね。
動物看護師さんには伝えてなかったので、
『色々と想像以上に順調で、
抱っこも余裕で大丈夫です♫』
とだけ言うと安心してくれた。
一応、母にも車で待って貰っていたけどね。
平気だった。
イケメン医師、しっかり縫ってくれたんだね。
こんなに分厚い脂肪、大変だったよね😭
何度お礼言っても足りないです…。
下手な方なら、裂けるよね。
話はそれましたが、そんなこんなで
退院後も太ることなく
更に2キロ減で職場復帰を果たした。
あれ？ダイエット日記になってる😅