髪を剃ると濃くなる説は嘘!

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 「髪を剃ると濃くなる」って本当?

～目の錯覚の真実～

さて良く髪を剃ると毛が濃くなると言う、

話を耳にすることが多いのですが真相は

どうなのでしょうか?

お子さんの顔の産毛を剃ると濃くなる、

なんて事もよく耳にします。

よく聞きますよね!

「髪を剃ると濃くなるよ!」
「子供の産毛、剃っちゃダメ!」
「剃ったら太くなる!」

お母さんやおばあちゃんから

言われたことありませんか?

この2つの真相はどちらも嘘です!!

実際に毛を剃る事で毛が

濃くなると言う事はありません。

答え:完全に嘘です!

• 剃っても濃くならない!
• 剃っても太くならない!
• 剃っても増えない!

何も変わりません!

でも、なんでそんな噂が広まったんでしょう?

 なぜ「濃くなる」って思われてるの?

～理由を解説!...～

では何故その様な噂が流れているのか?

これには訳があります。

顔などの産毛を例にご説明いたします。

実は、ちゃんと理由があるんです!

一度も剃った事の無い毛は、

毛先が剣先のようにとがって生えています。

しかし刃を入れる事で、

毛先は無くなり断面になります。

毛の形の変化:

剃る前(自然な毛):

 (とんがってる)

• 毛先が細い
• とんがってる
• 剣みたい

剃った後:

(平ら)

• 毛先が平ら
• 断面が見える
• 太く見える

 点から面へ!

～これが「濃くなった」錯覚の正体!～

点から面に変わった毛は、

見た目にも変わりまるで、

毛が濃くなった様な錯覚を起します。

実際には何も変わっていないのです。

見え方の違い:

剃る前:

• 毛先:点(・)
• 細く見える
• 薄く見える
• 柔らかそう

剃った後:

• 毛先:面(■)
• 太く見える
• 濃く見える
• 硬そう

例えるなら:

鉛筆で考えてみて!

とがった鉛筆:

• 先が細い
• 書く線も細い

折れた鉛筆:

• 先が平ら
• 書く線が太い

でも、鉛筆の太さは変わってないですよね?

髪も同じ!

 女性でもヒゲが生える?

～ホルモンバランスの話!...～

ただここ数年では、女性であっても

ホルモンバランスが崩れ、男性の様な

濃いヒゲが生えて来る事もあります。

これは別の問題!

ホルモンバランスが崩れる原因:

①ストレス

• 学校、仕事
• 人間関係
• 疲れ

②睡眠不足

• 夜更かし
• スマホ

③食生活の乱れ

• お菓子ばっかり
• 野菜食べない

④運動不足

• 家にいてばかり
• 体を動かさない

すると:

• 男性ホルモンが増える
• 女性でも濃いヒゲ
• 体毛が濃くなる

これは剃ったからじゃない!

 お坊さんが証明!

～剃っても濃くならない～

頭であっても同じ事なのです。

もし剃る事で髪が濃くなるなら、

薄い人は皆やるだろうし、

お坊さんは剛毛になってしまいます。

しかしそんな事はありません!!

これ、すごく分かりやすい例!

もし「剃ると濃くなる」が本当なら:

①薄毛の人:

• みんな剃る
• また生えてくる
• 濃くなる
• ハゲが治る!

→ でも、そんな簡単じゃない!

②お坊さん:

• 毎日剃ってる
• 何年も剃ってる
• どんどん濃くなる
• 剛毛になる!

→ でも、そうなってない!

つまり: 剃っても濃くならない証拠!

濃くなった様に見えるのは、

目の錯覚なのでした。

剃っても濃くならない!

でも、注意点もあります!

注意点①:剃り方

• 優しく剃る
• 肌を傷つけない
• シェービングクリームを使う

注意点②:頻度

• 毎日剃らない
• 肌が荒れる
• ほどほどに

注意点③:子供の産毛

• 無理に剃らなくていい
• 自然でOK
• 気になるなら相談

正しい剃り方:

準備:

• 温かいタオルで温める
• 毛穴を開く
• シェービングクリーム

剃る:

• 毛の流れに沿って
• 優しく
• 力を入れない

アフターケア:

• 冷たいタオルで冷やす
• 保湿クリーム
• 肌を守る

もっと詳しく知りたい方へ:

「子供の産毛、剃っていい?」
「正しい剃り方を教えてほしい!」
「女性なのにヒゲが濃い...どうしよう」
「薄毛だけど、剃ったら生える?」

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髪のプロが:

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「剃ると濃くなる」は嘘!

でも、正しく剃ることは大事!

一緒に、貴方の髪と肌を守りましょうね!

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次回に続く

1995年(平成7年)7月1日

一級毛髪診断士の資格を取得。

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いきなりの予定変更はキツイ？

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奥さんから連絡が…

人と会うので夕飯は各自で・・・

忙しい日に限って

仕事終わりにはーちゃんに連絡、

すると疲れ切ってダウン・・・

疲労困ぱいの様子！

スーパーに寄って食材確保・・・。

と言っても私も疲れているんで、

簡単にラーメンにしようかと

家に帰るとソファーで娘がダウン。

厨房が熱すぎて軽い熱中症！

急いで夕飯作りを開始。

はーちゃんは食べる気力もない

全部は無理でも半分は食べれた。

そこに奥さんが帰ってきて残りをたいらげる。

食事はして来たらしいが勿体ないと

確かに残すよりはマシです！

体調が良くなると良いのですが。

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〜失敗11回！それでも諦めなかった男の話〜

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 もうバレエやめる！…​​​​​​

〜娘が初めて本気でそう言った夜〜

コンクールで結果が出なかった夜のことです。

娘は泣きながら「もうやめたい。

どうせ私には無理だ」と言いました。

慰めの言葉をかけようとして、

ふと思いとどまりました。

「大丈夫だよ」より、もっと

娘の心に刺さるものを渡したい

そう思って、ある人物の話を始めたのです。

 51年間、失敗し続けた男!

〜エイブラハム・リンカーン〜

アメリカ第16代大統領のリンカーン。

歴史上もっとも尊敬される指導者の

ひとりですが、その人生は

失敗と挫折の連続でした。

9歳母を亡くす。

22歳独立するも、受けた教育は累計約1年

23歳失業、議員選挙に出て落選

24歳事業失敗、借金を抱える

26歳恋人を失い、神経衰弱に

29〜49歳選挙落選・公認失敗を繰り返す

51歳第16代アメリカ合衆国大統領に就任

娘は黙ってこのリストを見ていました。

「51歳まで失敗してたの？」と、少し驚いた顔で。

 失敗ではなく「まだ途中」…

〜言葉の使い方が未来を変える。〜

リンカーンが偉大なのは、

何十回もの失敗を「終わり」

と捉えなかったことです。

落選しても、事業が潰れても、

「自分の人生はまだ途中だ」

と信じ続けた。

その姿勢が、最終的に歴史を

変える大統領を生んだのです。

娘に伝えたのはこのことでした。

「コンクールで落ちたのは失敗じゃない。

まだ途中なだけだよ」と。

一度や二度の結果で、

自分の可能性に蓋をする必要はない。

「トラウマにする」か「糧にする」か

同じ出来事でも、どちらに意味づけするかで、

その後の人生がまるで変わります。

 逆境こそ、その子の「本質」が育つ時間！

〜ピンチはチャンスと言う。〜

うまくいっているときは、

誰でも頑張れます。

本当の力がつくのは、

思い通りにならないときです。

苦しい時期にどう向き合うか

それが、その子の「芯」を作っていきます。

娘がコンクールで何度も悔しい思いをした時期、

私はあえてすぐに答えを出しませんでした。

「なぜ結果が出なかったか」を一緒に考え、

「次に何をするか」を娘自身に決めさせる。

親が先回りするのではなく、

逆境を子どもの成長の時間として使うこと

これが、長い目で見て最大の

サポートだと思っています。

成功者とは、才能がある人ではなく、

諦めなかった人です。

リンカーンも、娘も、

それを証明してくれました。

 あなたのお子さんも、「まだ途中」です

〜好きだから突き詰める〜

もしお子さんが今、

結果が出なくて落ち込んでいるなら、

こう伝えてみてください。

「リンカーンは51歳まで失敗し続けて、

それでも大統領になった。

あなたはまだ途中だよ」と。

諦めない力は、

生まれつきのものではありません。

逆境を「まだ途中」と捉え直す

経験を重ねることで、少しずつ

育っていくものです。

その経験の積み重ねが、

舞台の上でも、人生でも、

本当の強さになっていきます。

「諦めない子」の育て方、

一緒に考えてみませんか？

バレエや習い事を通じた逆境への向き合い方、

親のサポートの仕方など、

公式LINEでご相談を受け付けています。

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白髪の人はハゲない説は嘘!

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 「白髪の人はハゲない」って本当?

～真実を解説～

さて良く耳にするのが、

白髪の人はハゲが居ない??

そんな言葉を聞くことがあります。

でもそれは本当のことなのでしょうか?

「白髪の人ってハゲないよね!」

こんな話、聞いたことありますか?

おじいちゃんやおばあちゃんから:

• 「白髪になったらハゲないから安心」
• 「白髪の人は髪が多い」

本当なんでしょうか?

実はそんな事はありません!!

例え白髪であっても抜けるときは

抜けますし、薄くなる時は薄くなります。

答え:嘘です!

白髪でも:

• ハゲる人はハゲる!
• 薄くなる人は薄くなる!
• 関係ない!

じゃあ、なんでそんな噂が?

 なぜ「白髪=ハゲない」って思われてるの?

～目の錯覚が引き起こす罠!...～

比較的言えるのが白髪が多いと、

薄さが分かりにくくなるのも、

白髪になる人はハゲにくいと言う、

噂が流れているのかもしれません。

理由:薄さが目立たないから!

実は:

• 白髪の人もハゲてる
• でも気づきにくい
• だから「ハゲてない」って思われる

同じ薄さでも黒髪と白髪では、

地肌の目立ち方が断然違いますし、

白髪が多いと薄さよりも白髪の綺麗さに目が行き、

薄さに気付きませんし、自分で鏡を見たときも、

白髪は光に反射するので地肌が見えずらいのです。

黒髪と白髪の見え方:

黒髪の人:

• 地肌が見える
• 白と黒のコントラスト
• 薄さが超目立つ!

白髪の人:

• 地肌も白っぽい
• 髪も白い
• 区別がつかない
• 薄さが目立たない!

例えるなら:

• 黒い紙に白い点→すごく目立つ
• 白い紙に白い点→見えない
• これと同じ!

 さらに!

～白髪は光を反射して見えにくい!～

もう1つの理由:

白髪は:

• 光を反射する
• キラキラ光る
• 地肌が隠れる

黒髪は:

• 光を吸収する
• 反射しない
• 地肌が丸見え

何に目が行く?

白髪の人を見た時:

• 「白髪が多いな」
• 「キレイな白髪だな」
• 薄さには気づかない

黒髪の人を見た時:

• 「あ、地肌見える」
• 「薄いな...」
• すぐ気づく

 芸能人も使ってる!

～薄さを隠すカラーテクニック!...～

よく芸能人で髪の薄くなった人は、

金髪や銀髪、更に白髪に見えるくらいまで脱色し、

薄さを感じさせないようにしています。

それは光の反射を利用した、

目の錯覚を利用したカラーリングをしているからです。

芸能人の例:

薄くなってきた芸能人:

• 金髪にする
• 銀髪にする
• ブリーチで真っ白に

なぜ?

①光の反射

• 明るい色は光を反射
• キラキラする
• 地肌が見えにくい

②目の錯覚

• 明るい色に目が行く
• 薄さに気づかない
• カッコよく見える!

カラー別・薄さの目立ち方:

黒髪:

• 薄さ超目立つ:★★★★★

茶髪:

• 薄さ目立つ:★★★★☆

金髪:

• 薄さ普通:★★★☆☆

銀髪・白:

• 薄さ目立たない:★★☆☆☆

プラチナブロンド:

• 薄さほぼ見えない:★☆☆☆☆

 白髪でもケアは必要!

～今からできること～

ですから白髪であっても

薄くならないと言うのは、

でたらめなのでケアを

チャントすることをお勧めします。

大事なこと:

「白髪だから大丈夫」って思わないで!

白髪でも:

• ケアは必要!
• 抜けることもある!
• 油断しないで!

白髪の人のヘアケア:

①頭皮ケア

• 白髪でも頭皮ケアは必須
• シャンプーは優しく
• マッサージも忘れずに

②栄養をとる

• バランスいい食事
• タンパク質
• ビタミン・ミネラル

③ストレスを減らす

• 白髪もストレスで増える
• ハゲもストレスで進む
• リラックス大事!

④定期的にチェック

• 抜け毛の本数
• 地肌の見え方
• 早めに気づく

もし薄さが気になったら:

対策①:カラーリング

• 明るい色にする
• 光の反射で隠す
• プロに相談

対策②:パーマ

• ボリュームアップ
• ふんわり見える

対策③:育毛ケア

• 育毛剤
• 専門クリニック
• 早めの対策

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「薄さを隠すカラー、どうすればいい?」

「白髪のケア方法を教えてほしい!」
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友人からLINEが…

ビールが安く買えるとお誘いが・・・

何で安く買えるのと返信

会社で扱っているお歳暮の残りの商品、

賞味期限が近いからだと言う・・・

何とエビスが140円！

驚異的な安さ・・・。

ただしケース買いが条件

この金額ならばと注文。

販売個数に限界があるので、

欲張らずに1ケース！

有りがたい誘いに感謝。

私の他にも草野球仲間が購入

物価高の中メチャクチャ助かります。

思わず次回もよろしくお願いしますとオネダリ。

もう少し頼んでおけば良かったと後悔

次回はも少し種類が増えるかもと言う！

これは期待値大ですね。

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そして何よりお伝えしたいのは、

『ブログを書くことが、そのままビジネスになる』

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 なんであの子はあんなこと言うの！…​​​​​​

〜娘の涙の理由〜

バレエを続ける中で、娘が何度も

泣いて帰ってきた時期がありました。

「一緒に踊る子に意地悪をされた」

「先生に注意されて悲しかった」

話を聞くたびに、相手への

不満が次々と出てきます。

でも、ある日気づいたのです。

娘はいつも「相手が悪い」

という話しかしない。

自分がそのとき何を感じて、

どう反応したかを、まったく

見ていないことに。

これは娘だけの話ではなく、

多くの子ども（そして大人も）

に共通する落とし穴だと思いました。

 2500年前の哲学者が残した!

〜最強のひとこと〜

古代ギリシャの哲学者ソクラテスは、

こんな言葉を残しています。

「汝自身を知れ。吟味のない人生は生きる価値がない。」

むずかしく聞こえますが、要するに

「まず自分自身をちゃんと理解しなさい」ということです。

人間関係のトラブルの多くは、

相手の問題ではなく、自分の感情や

期待を自分でわかっていないことから起きます。

「なぜ自分はこれが嫌なのか」

「なぜあの言葉で傷ついたのか」

それがわかるだけで、

反応がガラッと変わるのです。

「自分のことをいちばんわかっていないのは、

自分自身かもしれない」娘にそう話したとき、

少し驚いた顔をしていました。

 もう一人の自分…

〜客観的に見ていると思うだけで変わる。〜

私が娘に教えたのは、

シンプルな習慣です。

何か嫌なことがあったとき、

「もう一人の自分が上から見ている」

とイメージしてみること。

怒っている自分、悲しんでいる自分を、

少し離れたところから

「あ、今こんな気持ちなんだな」

と観察するだけでいい。

思考：今何を考えているか気づく

感情：今どんな気持ちか名前をつける

欲求：本当は何をしてほしいか知る

この3つを自分で観察できるようになると、

感情に振り回されにくくなります。

娘もこれを続けるうちに、

「あの子に意地悪された」ではなく

「私、認めてほしかったのかも」

と話せるようになっていきました。

 自分を知る子は、人の気持ちもわかる！

〜自分を知る。〜

おもしろいことに、

自分の感情がわかるようになると、

相手の感情も読めるようになってきます。

「あの子が厳しいことを言うのは、

自分もプレッシャーを感じているからかも」

娘がそう話したとき、

大きく成長したなと感じました。

人間はひとりでは生きられません。

バレエも、チームで舞台を作り上げるもの。

自分を理解することが、

仲間を理解することにつながり、

それがパフォーマンスそのものを変えていく。

この体験は、娘のバレエ人生で

最大の学びのひとつになりました。

「汝自身を知る」ことは、

人生を豊かにする最短ルートです。

それは子どもにも、

親にも、同じようにあてはまります。

 お子さんに「どんな気持ちだった？」と聞いてみてください

〜娘が教えてくれたこと〜

「今日どうだった？」ではなく、

「今日どんな気持ちだった？」

に変えるだけで、会話の質が変わります。

出来事ではなく感情に注目することで、

子どもは自分の内側に目を向けるようになります。

それを毎日続けることが、

「自分を知る力」を育てる最も

シンプルな方法です。

自分を知る子は、

友だちとぶつかっても立て直せる。

先生に厳しく言われても折れない。

そういう強さが、習い事だけでなく、

その子の人生全体を支えていくのです。

お子さんの「人間関係の悩み」、

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バレエや習い事を通じた自己理解・

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ロン毛は抜けやすい!?

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 ロン毛の人って髪が抜けやすいの?

～長い髪が薄毛の原因になる3つの理由～

さてロン毛は抜けるですが、

個人差はありますが比較的抜けます。

「ロン毛(長い髪)にしたい!」
「でも、長いと抜けるって本当?」

心配になりますよね!

結論:ロン毛は抜けやすいです!

でも、個人差があります!

抜けやすい人:

• 髪が細い人
• もともと抜け毛が多い人
• ケアをサボる人

抜けにくい人:

• 髪が太い人
• 頭皮が健康な人
• ちゃんとケアする人

今日は、なぜロン毛が抜けやすいのか、

3つの理由を教えます!

 理由①

～重さで毛根が疲れる!...～

何故なら髪が長くなると言う事は、

それだけ重みが増え

毛根に負担をかけるからです。

髪の長さと重さ:

想像してみて!

短い髪:

• 軽い!
• 毛根も楽ちん

長い髪:

• 重い!
• 毛根が引っ張られる
• ずっと負担がかかる

例えるなら:

• 軽い荷物:ずっと持てる
• 重い荷物:疲れる、落としちゃう
• 髪も同じ!

長さ別の重さイメージ:

• ショート(肩上):
  毛根への負担:小
• ミディアム(肩〜胸):
  毛根への負担:中
• ロング(胸より下):
  毛根への負担:大
• 超ロング(腰まで):
  毛根への負担:超大!

長ければ長いほど:

• 重い
• 毛根が疲れる
• 抜けやすくなる

 理由②！

～毛先まで栄養が届かない!～

そして髪が長くなると、

毛先にまで栄養が行き渡らない為に、

髪がキシミ枝毛などが出来てきます。

栄養が届かない理由:

髪に栄養を送るのは:

• 毛根から
• 毛先に向かって送る

短い髪:

• すぐ届く!
• 全体に栄養たっぷり

長い髪:

• 遠い...
• 毛先まで届かない
• 毛先が栄養不足

栄養不足の髪はこうなる:

①キシキシする

• パサパサ
• ゴワゴワ
• 触り心地が悪い

②枝毛ができる

• 毛先が割れる
• バサバサになる

③切れやすい

• ちょっと引っ張ると切れる

 理由③!

～引っかかって抜ける!...～

その事で手グシやブラッシングで

引っ掛かり、髪が抜けます。

抜けるシーン:

シーン①:手グシ

• 髪を触る
• 枝毛に引っかかる
• ブチッ!抜ける

シーン②:ブラッシング

• クシでとかす
• キシキシの髪に引っかかる
• また抜ける

シーン③:シャンプー

するとシャンプー時にも

沢山の髪が抜けるため、

リンスやトリートメントを使い始めます。

シャンプーの時:

• 指に絡まる
• たくさん抜ける
• 排水口が髪だらけ!

「やばい!抜けすぎ!」

↓

リンス・トリートメントを使う

 注意!

～リンスで逆効果になることも～

しかし前にもお伝えしたように、

リンスやトリートメントは

髪には大変良いのですが、毛

根に入ると溶けにくく

抜け毛の原因になるのです。

「リンス使えば大丈夫でしょ?」

ちょっと待って!

リンス・トリートメントの落とし穴:

髪には:

• とってもいい!
• サラサラになる
• 枝毛が減る

でも、毛根には:

• 良くない!
• 詰まりやすい
• 溶けにくい
• 抜け毛の原因に!

覚えてますか?前に教えました!

正しい使い方:

❌ 間違い:

• 頭皮にもつける
• 毛根に入る
• 詰まる
• 抜ける

⭕ 正解:

• 毛先だけにつける
• 頭皮には絶対つけない
• しっかりすすぐ

ロン毛の人のための対策:

対策①:定期的にカット

• 3ヶ月に1回
• 毛先を整える
• 枝毛を切る

対策②:栄養を補給

• ヘアオイル
• トリートメント(毛先だけ!)
• 洗い流さないトリートメント

対策③:優しくブラッシング

• 毛先から
• ゆっくり
• 無理に引っ張らない

対策④:結び方を工夫

• きつく結ばない
• 同じ場所で結ばない
• 時々ほどく

対策⑤:夜は結ぶ

• 寝る時は三つ編み
• 絡まり防止
• 枕との摩擦を減らす

もっと詳しく知りたい方へ:

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次回に続く

1995年(平成7年)7月1日

一級毛髪診断士の資格を取得。

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夢を応援し続けて極貧生活から脱却したパパの

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こんにちは！

TAKENOKOです。

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心から感謝です。

 頑張っているのに上達しない…​​​​​​

〜その落とし穴それ、サインです〜

娘がバレエを始めて数年経ったころ、

練習量は増えているのに、なぜかあまり

上達していない時期がありました。

毎日スタジオに通い、家でも練習して、

傍から見れば十分がんばっている。

でも何かが足りない。

そのころの娘のスケジュールを振り返ると、

あることに気づきました。

「やるべきことをこなしているだけ」で、

「何のために、どこを目指してやるか」

が抜け落ちていたのです。

忙しく動いているのに、前に進んでいない

まるで農夫の話そのものでした。

朝から晩まで動き回ったのに、

結局いちばん大事な畑が耕せなかった農夫。

「練習した気」になるだけでは、夢には近づけない。

 働いた気と「本当に前進した」は、まったく別物!

〜大切なことに集中する力〜

ユニクロの柳井会長はこう言っています。

「ただ課題をこなしているだけでは、

道は拓けない。

行き先を定めず歩いた先に成功はない」と。

これは子育てにも、習い事にも、

そのままあてはまります。

毎日の練習をこなすことと、

目標に向けて必要なことを

優先してやることは、まるで違います。

前者は「動いている」、

後者は「進んでいる」。

その差が積み重なると、

1年後、3年後に大きな開きになって現れます。

成功する人とそうでない人の差は、

能力ではなく「ゴールの持ち方」にある

娘の成長を見てきて、これを強く実感しました。

 娘と一緒に4つのゴールを決めた日…

〜余計な物はそぎ落とす。〜

私が娘に提案したのは、

シンプルなことでした。

「年・月・週・日」の4つの単位で、

それぞれのゴールを決めよう、と。

年：どの舞台に立つか

月：何の技術を仕上げるか

週：今週集中する課題

日：今日の練習の目的

これを決めてから、娘の練習の質が

ガラッと変わりました。

「なんとなく練習する」ではなく、

「今日はこれができるようになるために練習する」

に変わったのです。

同じ1時間でも、目的があるかどうかで

密度がまるで違います。

 「本質」を先に置く！

〜しぜんと雑事を減らす。〜

ゴールを決めると、自然と

「今やるべきことか」を

判断できるようになります。

娘も最初は、先生に言われた

細かい宿題をすべてこなそうとして、

いちばん大事な基礎練習の

時間が削られていました。

「それは今週のゴールに関係ある？」

と問いかけるだけで、娘は自分で

優先順位を考えるようになりました。

親がすべてコントロールするのではなく、

考え方の枠組みを渡すこと

これが、長い目で見て子どもを

育てるいちばんの方法だと思っています。

 今日の「いちばん大事なこと」は何ですか？

〜今と向き合う〜

お子さんに今夜、こう聞いてみてください。

「今週、いちばん上手くなりたいことは何？」

もし答えられなかったら、

一緒に考えるチャンスです。

目標は大きくなくていい。

「今週、このターンを1回でも成功させる」

でも十分です。

小さなゴールを達成する体験を重ねることで、

子どもは「自分には力がある」

と感じるようになります。

その積み重ねが、

大きな夢へとつながっていくのです。

行き先を決めた人だけが、

最短距離で夢に近づける。

お子さんの「ゴール」を、

今日から一緒に作っていきましょう。

お子さんの目標設定、

一緒に考えてみませんか？

バレエや習い事での具体的な目標の立て方、

親の関わり方など、

公式LINEでご相談を受け付けています。

まずはお気軽にメッセージをどうぞ。

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イワシで髪が生える!?

子供の習い事に年間２００万も掛かるとは知らず、

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 イワシって髪にいいの?

～昔から日本人が食べてきた理由～

さてイワシを食べると

育毛効果あるのか?

最近イワシは漁獲量が減り、

高級魚とされ始めてきました。

しかし日本人は昔から、

安くて栄養のあるイワシを

よく食べていました。

「イワシを食べると髪が生える」

こんな話、聞いたことありますか?

イワシって:

• 昔:安い魚、よく食べた
• 今:高級魚!あまり食べない

近年では食料が豊富なせいか、

イワシを好んで食べる人の数も

減ってきた様な気がします。

今の時代:

• 色んな食べ物がある
• 肉も魚も選び放題
• イワシを食べない人が増えた

せっかくイワシには豊富な栄養が、

凝縮している食材なのに

摂らない手はありません!!

でも、もったいない!

イワシには:

• 髪にいい栄養
• 体にいい栄養
• たっぷり入ってる!

今日は、イワシの髪に効く

4つの栄養素を詳しく教えます!

 育毛に効く4つの栄養素①

～メチオニン=髪を作る材料を増やす!...～

イワシには豊富な栄養がありますが、

髪によいとされる成分としては次の通りです。

※メチオニン=イワシに含まれるメチオニンは、

髪を作る上で必要とされるシステインの

原料となるものです。

メチオニンが多く含まれることで、

システインが多く生成され、

飲酒や眼精疲労で消費した

システインを補う事が出来るので、

十分に栄養がいきわたる事で

育毛にも効果的としています。

難しい言葉がたくさん出てきましたね!

簡単に説明します!

メチオニンって何?

• システインの材料
• システイン=髪を作る大事な栄養

仕組み:

イワシを食べる

↓

メチオニンが入ってくる

↓

メチオニンがシステインに変わる

↓

システインが増える!

↓

髪がたくさん作られる!

なぜ大事?

覚えてますか?システインは:

• スマホを見ると減る(目の疲れ)
• お酒を飲むと減る

でも、イワシを食べると:

• メチオニンが補給される
• システインが増える
• 髪を作る材料が十分!

 育毛に効く4つの栄養素②！

～亜鉛=悪いホルモンをブロック!～

※亜鉛=イワシには亜鉛も多く含まれており、

亜鉛には活性型男性ホルモン

(ジヒドロテストステロン)を

阻害する働きがあり、細胞の増殖を

促す効果があると言われています。

亜鉛って何?

• ミネラルの一種
• 体に必要な栄養

亜鉛の働き①:悪いホルモンをブロック

ジヒドロテストステロン(DHT):

• 髪を抜かす悪いホルモン
• これが増えるとハゲる

亜鉛が:

• DHTを減らす!
• 髪が抜けにくくなる!

亜鉛の働き②:細胞を増やす

• 毛母細胞を元気に
• 細胞がどんどん増える
• 髪が生える!

 育毛に効く4つの栄養素③!

～EPA=血液サラサラで髪に栄養!...～

※EPA(エイコサペンタエン酸)=EPAには

血液をサラサラにする効果があり、

血管内に出来た血栓を溶かし、

血流を好くするので育毛だけでなく、

脳梗塞・心筋梗塞・脳血栓・脳卒中などの

予防にも効果的とされています。

EPAって何?

• 魚に多い油
• 体にいい油

EPAの働き①:血液サラサラ

覚えてますか?

• 血液ドロドロ→髪に栄養届かない
• 血液サラサラ→髪に栄養たっぷり!

EPAが:

• 血をサラサラに
• スイスイ流れる
• 髪に栄養が届く!

EPAの働き②:血栓を溶かす

血栓=血の塊、詰まりの原因

EPAが:

• 血栓を溶かす
• 血管の掃除
• 血が流れやすくなる

EPAの働き③:命も守る!

育毛だけじゃない:

• 脳梗塞を防ぐ
• 心筋梗塞を防ぐ
• 命を守る!

 育毛に効く4つの栄養素④!

～これをすれば大丈夫～

※DHA(ドコサヘキサエン酸)=DHAには

悪玉コレステロールを減らしてくれる、

作用があり血管壁に付着する

コレステロールを減らし、

中性脂肪を減らしてくれます。

またDHAには頭も良くなる作用もあります。

DHAって何?

• EPAと同じ、魚の油
• とっても体にいい!

DHAの働き①:悪玉コレステロールを減らす

コレステロール:

• 血管にくっつく
• 血の流れを悪くする

DHAが:

• コレステロールを減らす
• 血管をキレイに
• 血が流れやすい!

DHAの働き②:頭が良くなる!

これ、有名ですよね!

DHAは:

• 脳にいい
• 記憶力アップ
• 勉強にも効果的!

髪も生えて、頭も良くなる!

一石二鳥!

以上の事からイワシは、育毛と健康に

優れた食材と言えるでしょう。

イワシのすごいところまとめ:

①メチオニン→髪の材料を増やす
②亜鉛→悪いホルモンをブロック
③EPA→血液サラサラ
④DHA→頭も髪も良くなる

すごくないですか!?

また何でもそうですが、

いくら良い食材でも偏った摂り過ぎは、

かえって身体を壊す原因になりますので、

バランス良くほどほどに摂りましょう。

注意点:食べすぎはダメ!

いくらイワシがいいからって:

• 毎日イワシだけ→ダメ!
• 1日10匹→ダメ!

理想的な食べ方:

• 週2〜3回
• 1回1〜2匹
• 他の食材もバランスよく

もっと詳しく知りたい方へ:

「イワシ、どうやって料理すればいい?」
「他にも髪にいい食べ物を教えてほしい!」

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次回に続く

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安眠のための格闘？

子供の習い事に年間２００万も掛かるとは知らず、

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今年は早すぎますね…

去年は10月くらいに見かけた・・・

しかし今年は早い

環境が整っているのかも・・・

私を悩ますのは蚊です！

夜中に耳元でぷーん・・・。

寝れないし痒いし最悪です

このままでは安眠が妨害される。

蚊と格闘する事を決断！

寝室の明かりをつけて捜索。

たっぷりと血を吸った蚊を、

発見し平手で駆除

これで安心して就寝。

ところが奴はもう一匹。

２匹目と格闘し無事に駆除に成功

この時すでに３時30分！

完全な寝不足決定ですね。

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