ご訪問ありがとうございます
熊本県荒尾市にある 妊活・整体サロン アルビシア のオーナーセラピスト桜井美香です！
最近のお相談で、基礎体温 についてご質問があったので、今回は 基礎体温 について書いてみようと思います♪
基礎体温 とは、最小限のエネルギーしか消費していない安静状態時の体温のこと！
なので、朝覚醒して起き上がる前の測定が必須条件です！
測定方法は、①婦人体温計を使用 ②舌下で寝たままの姿勢で測定 ③毎朝一定の時間に測定 ④３カ月は継続して測定
また、正確な基礎体温を測るためには、⑤睡眠時間は６時間以上 ともなっています！
複数カ月測定して、低温・高温になっているのか？ など 生理周期 を観察します！
妊活中の方で、この基礎体温だけでタイミングをとってる方が、「なかなか妊娠できないんです」と言われます
正直、基礎体温だけでのタイミングはかなり厳しいです！
なぜなら、上記でも説明しましたが基礎体温は、体調や少し動くだけでも変動します
排卵は１日しかありません
それを逃してしまうと、その周期は 「ダメだった」 ということになります
で、オススメしているのが 「排卵検査薬」 です！
予測される排卵予定日から毎日チェックしてタイミングととります
排卵検査薬は、日本産はお高いですが、外国産は安価で反応的にも問題ないと言われています！
基礎体温のみではなく、排卵検査薬もフル活用してタイミングととる事をオススメいたします♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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