2008/08/29

◆朝食

なし

◆昼食

ナポリタンロール

２２５ｋｃａｌ

わかめサラダ

５１ｋｃａｌ

ます寿司

１５０ｋｃａｌ

◆夕食

ご飯、お味噌汁（白菜）

アジ、小松菜の炒め、キンピラ

◆間食（飲み物）

アミノサプリ
ビタミン（８７ｋｃａｌ）
プリン（２６６ｋｃａｌ）ホットミルク


風邪でダウンしてました

2008/08/22

◆朝食

なし

◆昼食

コロッケ１個

ピザフランスパン

◆夕食

ご飯（茶碗三分の一）、お味噌汁（白菜）

たこ焼き４個、餃子３個

◆間食（飲み物）

お茶
アミノサプリ
キレートレモン（５０ｋｃａｌ）
紅茶花伝ロイヤルミルクティー（１８５ｋｃａｌ）
ペンミート１本
クッキー３枚

2008/08/21

◆朝食

なし

◆昼食

なし

◆夕食

ご飯、お味噌汁（ほうれん草）

白菜の茹でたの（ポン酢）、茄子のしょうが炒め

◆間食（飲み物）

お茶
アミノサプリ
カフェオレ（砂糖３gm）

今日はカロリー少なめ
腹筋の回数も増やしたし

頑張るぞー！

2008/08/20

◆朝食

なし

◆昼食

カツサンド１個

オニオンチーズパン

◆夕食

ご飯、お味噌汁（しじみ）

エビフライ、とうふ

◆間食（飲み物）

アミノサプリ
カフェオーレ（２４５ｋｃａｌ）
カフェオレ（砂糖３gm）
のど飴
梨１個

2008/08/19

◆朝食

なし

◆昼食

コロッケ１個
チーズベーコンパン

◆夕食

菜の花弁当、お味噌汁（ほうれん草玉子）

らっきょ、おしんこ

◆間食（飲み物）

アミノサプリ
ミニアイス（ラムネ）
のど飴３個
梨１個
パイの実（４０１ｋｃａｌ）
風邪薬２回