担々麺♡

やっぱ夏は麺に限る‼‼

クルミ♡

最大の敵▶むくみ


座る仕事だし

もともとむくみやすい体質だし

血行も悪い



それに効くのは、


ビタミンE♡


クルミに多く含まれてるらしぃ♡


一掴みって言われたから


掴んだら、


『どんだけ掴んどるのぉー‼


手から、はみでとるやん‼』



って言われた（笑）


欲張りすぎた


だから、



5粒で我慢♡


効果が現れるといいなぁ♡



でも、


今日は、


クルミ食べたり


足をこまめに上げたりしてたからかな⁇


あんまりむくんでなくて


いつもよりスッキリしてる♡

また、始めなきゃ‼

一週間で

三キロ増。


♡食べ放題
♡夜中11時のピザ4切れ
♡焼き肉
♡ステーキ
♡スナック菓子
♡アイス
♡チョコ


友達と行った食べ放題を機に


また、過食に走ったので


今週からまた頑張る‼


食べ収め♡

今日は、


食べすぎたので


4時間お風呂andサウナ♡


1.2キロ痩せた（笑）


頑張りすぎか⁇


でら暑かったし‼‼


私、


お風呂嫌いなのにwwwワラ♡


明日からは



雨ぢゃない限り



朝4時半に起きてウォーキング♡



今週は残業続きそうなんで


朝にウォーキング♡


釈由美子もやってるらしいし♡


頑張りまぁす♡♡