ナマステ、O&Oからの歓迎の挨拶を致します。
※毎日、エーカムからのソウルシンクのライブ放送にご参加下さい！！
曜日ごとに、特定の意図を持ってソウルシンクを行います。
月曜 知性
火曜 貢献
水曜 成功
木曜 守護
金曜 健康
土曜 繋がり
日曜 繁栄
※下記がズームでのコールに参加するリンクです。
https://zoom.us/j/882764453
時間
日本時間9:30am-9:45am テルグ語
日本時間10:00am-10:15am英語
日本時間10:30am-10:45amヒンディー語
途方も無い恩寵とシンクロニシティのためにエーカムと繋がって下さい！
放送は 日本語ではないので
和訳載せますね！
ソウルシンク瞑想ステージ－１
完全な気づきと共にゆっくりとした深い呼吸を8分間行います。それぞれの呼吸において、一本の指の先端を親指に軽くつけます。最初の呼吸では、人差し指の先端を親指に付け、2番目の呼吸では中指の先端を親指に付ける、という具合に続けます。
このようにして自分の呼吸を8回数えます。深いゆっくりとした腹式呼吸をします。もし注意がそれてしまったら、指先を付けたまま注意を呼吸に戻します。
ステージ－２
それではSoul-sync の2段階目に移ります。深く息を吸い、息を吐く時には蜂の羽音のようにブーンというハミングの音を出します。そのハミング音はあなたの頭と身体に響くぐらい十分に強くあるべきです。
このハミング音を8回行います。各回とも、親指を１つの指の先端に軽く付けます。
ステージ－３
ハミングを静かに止めます。Soul-sync 瞑想の3番目のステージに入ります。このステージではゆっくりと呼吸し、吸う息と吐く息の間に自然に生じる呼吸の切れ目を観察し、注意を向けます。
そのような呼吸の間の切れ目を8回観察します。そのような呼吸の切れ目毎に、親指の先端を1本の指の先端に軽く触れます。
ステージ－４
Soul-syncの4番目のステージに進みます。このステージでは“アハム”(Aham)とゆっくりと自分自身に唱えます。それぞれの指先を親指に軽く付けながら8回繰り返します。
ステージ－５
それでは人差し指の先端を親指につけて両手をこのような形にします。
ゆっくりと呼吸し、あたかも自分の身体が金色の光の中に溶けていくかのようにイメージし、感じます。自分はもはや小さな限られた存在ではないかのように感じます；あなたは宇宙的な存在へと拡大していきます。あなたは無限なる意識の存在です。（１分）
ステージ－６
それでは心からの一つの願望が満たされる、または人生における一つの問題が解決するという意図を抱きます。それはあなた又は他の人々に苦しみをもたらすようなものであるべきではありません。
それがあたかも今この瞬間に現実になっているのを見て、感じます。満たされた喜びの中にいる自分を見ます。その意図を自分自身に向けて３回ゆっくりと繰り返します。
目を開ける準備ができたら、一回深く呼吸をしてゆっくりと目を開けます。