「未来はえらべる」バシャール/本田健の著書の中に
ネガティブな感情の癒し方が書いてあったので紹介しま～す
『ネガティブな感情は 統合すること
変容することによって癒せます
そして ネガティブな感情は
「真実ではないことを真実だと思い込んでしまうことの
副作用なのだ」とわかれば癒せます。
感情は 観念が生み出す「副作用」です。
また 感情は
あなたが「どんな観念を本当だと信じているか」を
知らせる【警報システム】なのです。
ある感情を癒し変化させるためには
その感情が自分の中にあると認めること
そして その感情が存在するのには
ちゃんと理由があると受け入れることです
そのうえで、その感情の裏には
どのような観念があるのかを見ていきます
観念がなければ 感情は経験できません
ある感情を体験しているということは
その感情をつくっている観念があるということです。
ですから、その観念がどんなものなのかを見つけて確認し
その観念を変えると 感情は自動的に変わっていくのです。』
その感情が自分の中にあると認めることはできるなぁ
その感情が存在するのには
ちゃんと理由があると受け入れるかぁ
まぁ それも わかんないけど なんとなくできるかも･･･
それで 感情の裏の 元となる観念は何か？
観念って（物事に対してもつ考え）
だから もし あの人が入れたお茶を昔飲んで
すっごく苦かった経験があれば
あの人がお茶を入れてくれてるのを見た時
あっ 苦いお茶を出されるって思ってしまう
そんな感情が湧き出てくる
それって過去の経験から出来上がった観念だ
もし あの人と初めて会った人が
あの人から お茶を出されても
苦いなんて思いもしないだろうなぁ
『あの人が入れるお茶は苦い』って観念があるからか
そう考えると 観念ってその人の過去の経験とか
こうすればこうなるっていう
世間一般の考えから来ることが多いのかも
そう言えば この前てんつくマンが
まだ ゴルフを初めて1年半しか経ってないのに
ゴルフのプロテストを受けた
てんつくは本気で合格する気でいる
てんつくのベストスコアは79だ
ベストなので平均では80台
平均で80台出す人なんて世の中に五万と居る
僕の知り合いの人で平均70台出す人を２人知ってる
でもその人たちもプロテスト受けるとは言わない
てんつくマンが本気で合格する気でいるから
正直 そりゃ ちょっと甘いんちゃう～ って思った
これも 過去 いろんな人たちが挑戦し
統計的に導き出された 結果から出た観念だ
その観念って
『プロゴルファーになるためには
ずば抜けた運動神経を持ってて
それで 何年も修行を積んで やっとなれるもの』だ
だから こういう観念を持ってるから
甘すぎるわ てんつくマン って思ってしまうんだろうなー
でも結局てんつくマンは
最下位の不合格だったけど･･･
その観念を 書き換えるかー
もし 書き換えることが出来たら
てんつくマンがプロテストに挑戦した時
「ゴルフ始めて１年半でも
本気を出せば どんなことだって出来るんだー！」って
応援してただろうなぁ
今まで話してたのは 人を見てのネガティブな感情だったけど
人をそういう風に見てるってことは
自分のことも そういう風に 見てるんだろうなぁ
やっぱ ネガティブな観念を書き換えて
どんなことにだって
ポジティブな感情になれる観念に書き換えられたら
いっつもワクワクした感情でいられるのかも(^O^)
でも どうやったら観念を書き換えられるかー
バシャールは何も言ってない！(；▽；)
じゃぁお経のように 寝る前に何回も 何回も
自分に言い聞かせよーーーっと(^O^;;;)
言い聞かせたらうまくいくんやろーか？･･･(。-∀-)
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