こんばんは。
数回に分けて
「自分を大切にすること」
について書いています。
共感のメッセージや
イベント行きたいです！
というメッセージいただいて
すっかり嬉しくなっています。
ありがとうございます
今日は、
自分を大切にするのって
ほんとうに小さいことからでOK、
毎日、簡単にできることだよ〜
というお話をしたいと思います。
「自分を大切にするって
具体的にどうしたらいいの？」
その問いの答えは
当然ながら一つではありません。
自分を大切にすることにも
深さというか、層のようなものが
あるように思います。
その層は
深くなればなるほどに
あなたが本当に魂から望むこと
に近づいていくのだと思います。
でもそれは
別に順番に深めていかなければ
辿り着けないものではなくて
どの層を大切にするのも自由自在なのですが
魂の願いなんて
ちょっと分からないなぁ…
という方でも
日々の慌ただしさの中で
時間や気持ちの余裕のない時でも
簡単にできる
〈自分を大切にする〉
について書いてみます。
こういう小さなことの積み重ねが
実はとっても大切なんだと思います。
例えば、
日常の中で何かを選ぶ時
丁寧に自分にどうしたいか
聞いてあげる
というのはいかがでしょう。
コーヒーがいい？紅茶？
それともハーブティー？
靴下、これとこれ、どっちがいい？
それともこっち？
今日はどのハンカチを持ちたい？
こんな些細なことですら
自分の希望を叶えていないこと
意外とありませんか？
家族がコーヒー飲むから
自分もコーヒーでいいや、とかね。
紅茶を淹れるのは
ちょっとだけ余計に時間かかるな、とか。
ハーブティー飲むのは自分だけだから
買うのをちょっと躊躇しちゃう、とか。
ほんの些細な願いでも
「うんうん、いいよ。
紅茶、淹れようね」
みたいな感じで聞いてもらえたら
なんだかほんわか嬉しくなるよね。
こっちが近道だけど
ほんとうはあっちの道が好きなの
とか
朝、忙しくても
洗面台だけは綺麗にしたいの
とか
別に理由はないけど
今日はちょっとサボってゆっくりしたいの
とか
超ささやかな望みにも
耳を傾けてあげる感じ。
そしてそれを
「うんうん（にこにこ）」って
聞いてあげる感じ。
それだけでも
なんだかあったかい気持ちになります。
今日は時間ないから
やっぱり近道の方を通ることにしたとしても
「ほんとはあっちの道が好きなんだよね」
「あの道は銀杏並木がきれいだもんね」
なんて自分の胸の内で会話をするのが
わたしは好きです。
なんだか少し疲れた時に
「どこに手を置いて欲しい？」って
自分に聞いてあげるのもオススメです。
「肩が凝っているから肩に…」
とか
「頭を撫でて欲しい」
とか
自分のリクエストに応えて
そっとやさしく手を置いてあげます。
どこに手が欲しいかわからない時は
とりあえず肩のあたりに触れてみて
手のひらのあたたかさを味わっていると
「今度はこっちに…」
という具合に、
手を置いて欲しいところが
出てくるかもしれません。
そんな風に
ささやかな〈自分を大切にする〉を
実践していると
あったかいやさしい気持ちになれて
おまけの副産物として
周りの人にも
ちょっとやさしくできたりして
それは世界平和に繋がったりして 
そんな自分をなんだかいいなって
思えたりして。
自分を大切にすると
いいことたくさんありそうです
自分を大切にするお話をしに
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ひかりのわ 〜ごほうび時間〜
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