「エアコンはタイマーで切ったほうが体にいい」
そう思ってたんだけど、実は逆なんだって💦
寝てる間にエアコンが止まると部屋が暑くなって、体の中の熱が逃げにくくなるらしい。
そのせいで睡眠の質が下がって、「朝からなんかだるい…」って状態になりやすいそう。
おすすめは、
✅ 27℃前後
✅ 湿度50〜60％
✅ 風量は「自動」
✅ 風向きは水平
さらにサーキュレーターをエアコンの反対側へ向けて少し上向きに置くと、部屋全体の温度がムラなくなって快適😊
朝スッキリ起きられない人は、一度エアコンの設定を見直してみると変わるかもしれません。🌙