こんにちはー。
今日は休みの日ですが、朝7:45には目が覚めて…せっせと部屋の中の掃除を終わらせました✨
で！標題に描いた
「自律神経が整うということ」
について最近の気付いたことがあったので書き溜めます。
12月末から私か続けてることがあります。どうもそれが関係してるようです。
まず私の体力等をちょっと説明します。
32歳 独身…彼氏なし…
今年度始めは、しょっちゅう風邪ひいてました！
4月から6月末まで毎週末熱を出してて。
体調いい日はなかった。
そして偏頭痛も頻発していて、薬が手放せない…。そんなヘナチョコ体力だった私。
因みに、精神的にも落ち込みやすく生理前は自律神経が揺らぎすぎて、憂鬱な日々が10日間ぐらい。となんかもう。
大病じゃないのに、辛い
で今は、インフルエンザも、風邪も、この季節に出やすい咳もない。
生理前の憂鬱な日暇もほぼない。
凹みやすかった精神的にもなんか、安定してる。朝もだるくない。
これR1毎晩飲み続けてみた結果みたいです。
R1は神様だー！
もともと風邪やインフルエンザ予防で年末から飲んでたんだけど…
飲み始めて１週間でなんか心が元気なんです。(ワクワクして、なんか始めてみようかなー。みたいな？？)
私は意識して気持ちを上げていかなきゃずっと低いところでズーンとした日々を送ってしまう精神の持ち主。
仕事で夜遅い日が続くと本当に…悲壮感が夜になると出てきちゃう。
だから、なるべく意図的に気持ちをあげるように運動したり、買い物で気分転換したり心に刺激をしてました。
でも、今はかなり少なくなった。
始めはね、R1が何故心が元気になるのかわからなかったんだけど。
心って自律神経も関係してるんだよねー。
↓解説↓
偏った食生活や不規則な生活を続けると自律神経が乱れ、そのうち頭痛や肩こり、腹痛、倦怠感を起こします。
自律神経と腸は密接した関係で、自律神経が乱れることによって内臓に悪影響をもたらします。自律神経が腸の働きをコントロールしていることもあり、それによって腸にも異常が現れ、便秘や下痢など様々な症状が起こります。自律神経の乱れは腸の乱れとも言えます。つまり腸が整えば自律神経も整うということになる。
解説から分かるように、最近の私の心身共に好調なのは、R1 を飲んで腸内環境が良くなって自律神経が整ってきた！ということなんですねー！
今じゃ元気が欲しい時、リポビタンD飲むのと同じ感じで、R1 飲んでます！笑
これからも続けますよー！