本格的に寒くなってきましたねー！
9月中旬からダイエット中の成果等を記録したいと思います。
ダイエットを始めて、二か月経ちました。
体重は計ってませんが着々と体のラインが痩せてきました。
私のプロフィール
33歳 独身女
身長161センチ
体重65kg程度
動機
・この10年で15kg太ったのでなんとか
痩せたい。(ダイエットで少し痩せたらま
た以前より太るの繰り返し)
・友達の結婚式が11/30にあるからせめて
以前買ったドレスはキチンと着たい！
時間について
朝7時に起きて仕事へ(朝は食べない)
20時ごろまで残業
夕飯の時間 21:30頃
夜の0時ごろに就寝
土日は特に予定なく家にいることが多い
最近は寒いので、休みの日はお風呂に2回入る(お昼過ぎと、寝る前)
習慣としてること
⭐︎食事編
夕食は鍋にする(炭水化物抜き)
お昼はなるべくお弁当かコンビニ
(外食でカロリー取り過ぎを抑える)
お水、お白湯を500ml以上とる
(今まで取らなすぎたので)
⭐︎運動編
お昼の後30分程歩く(週に3回)
ピラティス週に1回
※歩く時にお腹周りのインナーマッスル
を意識
⭐︎その他
美味しく食べ物をたべる！
どんなにカロリーが高いものを食べてし
まっても、罪悪感はなしに満足感で心を
満たす！
痩せた人のブログを読む
考え方を勉強する。モチベーションをあ
げる
鏡を毎日みる
朝と夜お腹周りのお肉確認そして取りた
い部分のお肉を触る
自分を労る
可愛くなーれって思いながら体のケアに
あたる。
結果
お腹周り
無理やり履いていたパンツやスカート履
くのが楽になった。
手首
細くなり、腕時計もきつかったのに
余裕ができた。
顔
細くなりひと回り細くなった。
これからもこんな感じで心にストレスがたまらない程度にダイエットします！