睡眠23時 起床5時10分
トイレ前→トイレ後 53.45→52.75
白湯 900ml+700ml+700ml+300ml
朝食①
バナナ1/2
朝食②
白湯おにぎり（ご飯100g 焼き鮭20g）
オンラインレッスン
チョコチャンクスコーン
焼き立ては外カリ、中ふわっ😋見た目よりぜんせん甘くない🍫今日はこれを作って食べることにしてました😁
今日はおやつの日です🍪✖️6、残り2個は相手😃
昼食
ご飯117g 鶏肉130g 味噌汁大根トマトほうれん草の胡麻和え玉ねぎきゅうり
鶏肉の照り焼きにハマってまして、数日これを食べてます
夕食
塩ちゃんこ鍋
ご飯78g 具材✖️1（おかわり2/3）ヤクルト
上の写真レモンケーキ、下の写真チョコフィナンシェ、ケーク
美味しくいただきました
ではでは