こんばんは
今日も青空の一日でした。
今朝は焼きバナナ。
フライパンにバターを溶かし、
皮を剥いたバナナを焼き、
シナモン（枝は温性・皮は熱性）シュガー
をふりました。
ヨーグルト自体には
体を冷やす作用は無いけど、
冷蔵庫で冷えたものは胃腸を冷やす。🥶
なのでレンジでチンしたり、
(量にもよるけど20度位
温め過ぎると分離します)
焼きバナナの上にかけたりしてる。
あと、
ロールパン
・生野菜
ホットミルクコーヒー
薬膳ではバナナは体を冷やす食べ物。（寒性）
私は胃腸や体が冷えるタイプなので、
朝なら焼いて冷やす作用を弱めてます。
より甘くなって美味しいよ～。😋
バナナって何かエネルギー湧くよね。
しかも”フラクトオリゴ糖”が増え、
腸内環境を整える効果も期待大です。
その時々の体調や
体質に合わせた食べ方で、
より美味しく食べてね～。