こんばんは
今日はsuper foods japan
チアシードwhite をご紹介させていただきます。
チアシードは、水に浸すと10倍に膨らむ不思議な種です。
食べることによってお腹が満たされるのでダイエットにも活用させています。
お腹にたまるだけではないんです！
体内で作ることができない必須脂肪酸である
n-3系脂肪酸(オメガ3と呼ばれるものです)やn-6系脂肪酸(オメガ6リノール酸)が含まれていてとても注目されている食品なんです
さらに、
ミネラル鉄食物繊維も豊富に含まれているんです
水と混ぜてジェル状にしてから食べたり、そのままサラダやヨーグルトに混ぜて食べるそうです。
ゼリーが好きなので混ぜてみました
混ざりにくい
ヨーグルトの方がおいしくいただけそうです❗
ドロッとしているものの方がおすすめで、スムージーを飲む方は混ぜたらさらに満腹あんど栄養満点ですよ
味はほぼなく、ゴマより少し小さいです
栄養豊富なので、ダイエット中に健康に気を遣うことができるのが嬉しいです
手軽に手にはいる上、200グラムで880円とお手頃なのが続けやすい
素敵なスーパーフードです
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