今日も早朝トレーニング
まずは、ロードバイクから
16km TT練習
昨日の撃沈の反省を活かすべく、ギヤをいつもより5枚軽くしてスタート！
いきなりケイデンスを上げるのではなく徐々に上げていくことに・・・。
しばらくして慣れてくるとペダリングがスムーズになってきてクルクル回るようになってきました♪
ケイデンスも95回転前後で安定してきて、しかも心拍数も140前後で全然苦しくない😄
平均速度もいつもと同じぐらいで走れました♫
低ケイデンス高トルク・高ケイデンス低トルク、どちらでも同じぐらいの平均速度で走ることが出来ることがわかりました！
新しい発見でした♪😄
ブリックラン
近くの川が増水、橋が水没しそうな勢い😅
涼しい中、走れました♪😄
充実したトレーニングになりました♪