昨日、朝から模様替えのつづきと片付けをしていたんだけど
お昼を過ぎたあたりから
なんか、こう・・ふわ〜っとした感覚？があり
かるいめまいが起きていた。
なかなか改善できていなかった寝不足が原因だと考えていたので、昼寝をはさんで無理せず片付け終えてしまおうと思っていたら
めまいがひどくなって来て、動けなくなってしまいました。
もちろん、「なんか・・」と感じ始めてからすぐに
ワキに保冷剤をはさみ、ぬるくなってきたらすぐに交換して水分も、スポーツドリンクもサプリメントもとっていたんだけどー
どんどんひどくなっていきました
で、困ったのが、
めまいって通常は
まず、頭を出来るだけ動かさないように横になり
安静に横になる・・のがよしとされているんだと思うんだけど（実際いろんなサイトで確認するもまずそのようにと書いてある）
横になろうとするとなぜかめまいが勢いを増してぐるんぐるんひどくなっていくので
身体を低く横に向けながらも、完全に横たわることができない！
だるいのに横になって目も閉じていられないのはツラかったです
夕方近くになり
「今から眠ってしまったら夜眠れないかも・・」なんて思いがよぎりながら
ほんと、動くことができなくて
でも頭を床のほうにつけると、ぐるぐるが激しくなる・・
吐き気もあり、気が遠くなるような感じもあり
目を閉じたらまじで怖くなって来た・・
だけど頭の中は
「もしも救急車呼ぶことになったら今のカッコじゃ恥ずかしすぎる」とか
「どうにか少しでも収まってきたらサッとシャワー浴びて着替えてしまいたい」とか・・
救急病院に行く可能性も考えながら
少々焦ってしまいそうになっていました
いくら調べても、
「横になるとめまいがひどくなる」の、
対処法などはhitせず・・・
あきらめかけた時、別の検索ワードのヒントが上がっていたのを見つけ
そしてどうにか、その状態から抜け出すことが出来
ほどなくしてシャワーを浴びに立って歩けるようにまで回復。
軽くふらつきとだるさは残っていたけれど
炊いて冷やしてあったご飯を食べたらエネルギーが戻って来たようでした。
部屋がせまいことや風が抜けきらない部屋、窓の構造で
ここに越して来てから毎年、軽度だけど
熱中症になっている・・・
命の危機を感じることも何度かあったので
まじで夏は苦手になってしまいました・・
はやく望み通りの環境へ引っ越ししたい。
もちろん、引っ越しだけで熱中症を改善すると考えているわけではなく。
にしても
この年代になってから
起きる症状起きる症状がまるでお手本の如く、
オンパレードで起きていて笑えます
熱中症につながることって
なにも水分や塩分の不足だけではないし
もちろんとっても大事だけど
心理的肉体的ストレスがあると引き金になりやすいから
ほんと、十分に注意していきましょう。
寝不足の原因も日々のストレスが積み重なってのことだし
それを続けてしまって抜け出せなくなっていたのは自分だけど・・
こういう、望んでいないことが起きるからこそじゃあどうするか、どうしたいかを考えて
生活も考え方も見直しができると思っています。
だから、寝不足もやめる。
昨日からやめました。
ひとつずつ・・ストレスになっていること
やめて、手を離していこ。
みなさんもどうぞ
お気をつけておすごしください。