こんにちはー
題名の件、
「最近太ってさ」
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そんな方がよくされている
食べ方です
食べる量を減らしても
体重は減らないし、
痩せるわけもなし
そもそもの
日々の食べ方を見直しましょう！
あかん！炭水化物×炭水化物
菓子パン
チャーハン
ラーメン
おにぎり
うどん
カレーライスetc
ラーメン×チャーハン
うどん×おにぎり
よく見かけますね
でも
やめて！
炭水化物は
１食につき1品
にしよう！
ちなみに
私は夕飯には
炭水化物を摂取しません。
あと寝るだけですので、
エネルギーはいりません
且つ！
炭水化物だけも
だめ！
サラダ
野菜スープなどを
追加することを
おススメします。
あかん！夕飯を一番食べる
夜は一番
脂肪に変わりやすい時間
朝食べる方は
朝
もしくはランチを
充実させましょう！
あかん！マストでドレッシング！マヨネーズの方
何を食べるにも
マヨネーズ
サラダには
いつもドレッシングをかける
この両者はいずれも
高カロリーです
一旦、そのまま食べて
素材の味わいを感じてみては？
食べ方・考え方で
自分の体はコントロール出来ます！
今までの
日々の生活を一度見直してみましょう！
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