自分に合った
朝の習慣を
作ろう
皆さんは朝
何時に起きていますか?
そして朝
必ず行う
ルーティーンはありますか？
私のルーティーンは
白湯を飲むことと
ストレッチをすることです
夏場は
ここに
シャワー浴びる
が入ります
朝の時間を
充実させれば、
人生はおのずと充実します
いろいろ調べてみると
人生の成功者と呼ばれる方たちには
いくつか
共通点があることが
わかりました。
①瞑想、深呼吸
②
表現する言葉を反復し
前向きの心構えと
自信を
③自分が達成したい
ゴールや
取りたい行動を
具体的にイメージする
④運動する
それがたとえ
数分間でも。
⑤自己啓発書や
心を豊かにする
読み物を最低
10ページ毎日読む
⑥日記を毎日書く
成功者と呼ばれる、
ほとんどそして誰でも、
早起きをして、
積極的に臨む。
状況に振り回されることなく、
しっかり管理しています。
起床時間を
早めるなんて無理、
特に冬場
でも私自身の経験から
考えれば、
もったいない
それだけです
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画像はインターネットサイトから
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