先に書きますが
カフェインが
エネルギーになることは
ありません
これは多くの方が
誤解
されていることです
松田です
松田ケンヤです
カフェインの2つの特徴
①カフェインを含むものは総じておいしい
‐緑茶、ココア、チョコレート‐
②人体との親和性が高い
つまり
身体も心も状態が上向きになり
中毒性が高いのはそのため
脳や体が目覚めている状態で
活動を続けると
アデノシンという副産物が
どんどん生成されます
アデノシンがいっぱいになると
身体は休息モードにむかいます
しかし
カフェインはアデノシンと
結合できるという性質があり、
結合すると
疲れを感じずらくなる。
コーヒーを飲むと
眠気が飛ぶのはこの理由。
ご理解頂きたいのが
この症状は
最高！
良い！
ではない
という事です
身体へウソをついている為
身体にとってはよくありません
睡眠も阻害してしまいます。
人体でのカフェイン半減時間は
5～8時間
私からのおすすめ！
コーヒーを摂取する
門限
を
定めませんか？
ということです
上の半減時間を加味すれば、
最低でも
午後14：00迄
カフェインに敏感な方は
もう少々早くてもいいかもしれません
最適に摂取すれば
新陳代謝
注意力
集中力
肝機能改善
消化推進
オイルカット
etc
と
様々な効用があります。
カフェインには
人を元気にさせる作用もあるが
欠点もあるということ
忘れないでくださいね
参考書
