おはようございます
一ヶ月に一二回の...
ゆるゆるブログ更新
ネタなし暇なしで何とか
10月更新出来ました～
早いもので25日は...
び～ちゃんの三回忌です
何年たっても...
忘れる事が出来なくて
食いしん坊のび～ちゃん
チョッとおやつが足りないね
買って来るからね～
そして...
優里の(レオ)を聞くたびに
生前のび～ちゃんを
思い出しては号泣です
会いたいけど会えない
抱きしめて...
温もりを感じたいよ～
叶わぬ願いに又また涙😭
そんな思いの中...
ママは頑張ってますよ
筋肉強化とダイエットの為
二ヶ月前から始めた...
パーソナルトレーニング
笑顔が素敵なトレーナー
30分容赦ない指導で...
それに答えて頑張ってます
今月初めから...
食事指導も始まり
毎日三食ラインで報告です
こんな感じです⤴️
本当に大変ですよ
おやつに炭水化物制限❌
最初は辛かった～
でも今は大丈夫ですよ
体重は二ヶ月で4㌔減
後は筋肉強化です
毎回高評価頂いてま～す
しか～し
コメントの最後には...
たんぱく質を増やしましょう
毎日のたんぱく質摂取食品⤴️
筋肉マンになるかもです🤣
🤣たまには...
逐一包み隠さず報告してます⤴️
おやつ後の夕食は...
こんな感じで～す⤴️
そんな忙しい中...
関西のすすきの名所へ
近場の曽爾高原は年々
すすきが寂しくなってます
と言うことで登山を兼ねて🥾
大阪府の岩湧山へ
前日の雨で気にしつつ
天気予報は見事に外れ
苔と木の根っこで...
滑って足元が危なっかしい
なのでここで泣く泣く撤退～
もう～メッチャ残念です
そして帰り南の空が...
明るくなって来たよ
と言うことで...
行き先変更で～す
和歌山県有田市へ～
次なる関西のすすきの名所
標高870㍍の生石高原
まだ見頃には少し早かった～
しかし昼食も...
たんぱく質摂取です
運動してたんぱく質摂取して
健康的な生活で過ごしてます
いつまで続くやらですね
皆様お身体ご自愛下さいね～
いつもご訪問
ありがとうございます🙏
素敵な週末になりますように