こんばんは🌕
ご覧いただきありがとうございます🌻
あなたは朝型ですが？☀️夜型ですか？⭐︎
朝強い方ですか？弱い方ですか？
私は朝とんでもなく弱いほうです。どうしても瞼が上がりません🥱持ったこと無いけど、きっと1トンくらい重さがあるように感じています。
アラームを止めた後、いくつかストレッチをして体全体を起こしていきます。
ネコのポーズ・カエルストレッチ・クラウチングストレッチ・肩伸ばしストレッチなど。
この辺りのストレッチを毎朝しています。ちなみにネコのポーズやカエルストレッチをしている時はまだ目開いていません。
とりあえず目が開かなくてもできるストレッチから始めるとだんだん身体の機能も起きてきて目が開けやすくなってきます。
そうなったらこっちのもんです。眠気も覚めてきてスッキリ起きることができます。
私はだいたいストレッチを始めて3～４分くらいで目を開けることができるくらいになります。最初の２つくらいのストレッチでは目は瞑ったままやっています。
無理に起きると二度寝してしまいがちですが、この方法をするようになって１週間、今のところ二度寝せず、朝の時間に余裕のある過ごし方ができています✨今のところ順調です👍
最後までご覧いただきありがとうございました♪