こんばんは🌕
ご覧いただきありがとうございます🪻
ダイエットをする目的として"綺麗に痩せる"といいますが、どういうことを指すと思いますか？
私のイメージでは、腰・お尻・脚などが引き締まっているメリハリのあるボディのことです。客観的に見て細すぎるのは心配になってしまいます。
このイメージはおそらく十人十色だと思います。人によって目標とする体重も違えば、目指すボディスタイルも違いますから。自分自身の体に合う理想はそれぞれでいいのです。
今現在、ダイエット関連の発信はSNSにたくさん溢れています。すべてを鵜呑みにするのではなく、情報の発信源が信頼できるかどうか判断を怠らないで下さいね。健康については諸説ありすぎるものもあるので。
私の場合、どのようにダイエットしようかなと考えたときにまず、どのような方法が自分の身体に合っているのかを調べてみました。（今までの経験上、闇雲にやっても効果はいまひとつだったので）
自分の身体のことは、すべてわかる訳ではないけどある程度はわかるはずです。
筋肉がつきやすいのか、そうじゃないのか。浮腫みなのか、そうではないのか、など。
筋トレが効果的なのか、ストレッチが向いているのかなど体質で変わってくるようです。ちなみに私の場合は、筋肉がつきづらく浮腫みやすいのでストレッチメインでやっています。
ただ食べる量を減らす・がむしゃらに筋トレではなく、自分の体に合った食事・運動を取り入れてケアしていきたいです。
あなたの体質にはどのようなものが合いますか？効率的にやれるように、まずは自分の体を知るところから、ぜひ🥰
最後までご覧いただきありがとうございました♪