こんばんは🌕
ご覧いただきありがとうございます🌷
寝る前の少しの時間をちょこっとくださいな🥱
いつも寝る前、あなたは何を思いますか？
今日あったことを振り返るとか、明日のことを考えるだとか。夜って、ふと一人で考えたり思いに耽ったりしますよね💭
そんな時、ぜひ楽しかったことやこれから起こる楽しみなことにフォーカスして考えてみてください。
楽しいことを思い浮かべるだけで、今日1日の終わりを幸せな気持ちで締めくくることができます。眠りにもすっとつけるし、翌朝の目覚めも良い感じです。
逆にマイナスなことを考え始めてしまうと、なかなか眠れないし悩んでしまいます。そうなると、抜け出すまでにも時間が必要になって寝れる時間も減ってしまうので要注意です⚠️
どんなに小さなことでもいいんです。今日はいつもより早く起きれた🌞とか、好きなおかし🍪見つけたとか。やらなくちゃいけなかったことができたとか、睡眠時間たっぷり取れたとか。なんでもないけど、あなたにとって良かったことを思い出してみて
さあ、今日楽しかったことはなんですか？
明日も楽しみなことは何？考えてみてくださいね☺️
最後までご覧いただきありがとうございました😴
おやすみなさい💤
