予想外に時間を消費してしまった…
とりあえず今から新宿に行ってまちまちからキムチを頂きます(笑)
ってかあいつもスケジュールみっちりだから、会えるかまぢ心配だが…
で、新宿で買い物してから、19時に友達とソニプラ行って、"アレ"を買って、爪磨きも買ってから、20時に某バンドくんと飲む予定(笑)
我ながらハードだ
ってか帰ったら勉強しなきゃだー
絶対休みは１日３時間は勉強するのだ
って約束しちゃったから
因みにジムは…
ランニング:１時間
筋トレ:20分
ランニングで12キロ900カロリー消費して、恒例の体脂肪ｗｗ
体重:61.5
体脂肪:7.5
減りました(笑)
体重が増えればそれだけ体脂肪率は下がるはずだけど、体重が変わらず減ったということは、筋肉を減らさず脂肪だけ燃やせたってことですか
まぁ時間とか水分によって変わって来ちゃうけど、まぁ目安にはなるかな
とりあえずビタミンBを取らないと、脂肪を使ってエネルギーを消費してくれないからね…
サプリメントは必須です
あとBCAAね
アミノ酸
ってか俺アスリートじゃないのに、なんでこんなに追い込んでるんだろう≧∇≦ブハハハハハ
東京マラソン落ちたのにｗｗ
さて、新宿着くぜー
現在アートオブライフを聞いてます(笑)
とりあえず今から新宿に行ってまちまちからキムチを頂きます(笑)
ってかあいつもスケジュールみっちりだから、会えるかまぢ心配だが…
で、新宿で買い物してから、19時に友達とソニプラ行って、"アレ"を買って、爪磨きも買ってから、20時に某バンドくんと飲む予定(笑)
我ながらハードだ
ってか帰ったら勉強しなきゃだー
絶対休みは１日３時間は勉強するのだ
って約束しちゃったから
因みにジムは…
ランニング:１時間
筋トレ:20分
ランニングで12キロ900カロリー消費して、恒例の体脂肪ｗｗ
体重:61.5
体脂肪:7.5
減りました(笑)
体重が増えればそれだけ体脂肪率は下がるはずだけど、体重が変わらず減ったということは、筋肉を減らさず脂肪だけ燃やせたってことですか
まぁ時間とか水分によって変わって来ちゃうけど、まぁ目安にはなるかな
とりあえずビタミンBを取らないと、脂肪を使ってエネルギーを消費してくれないからね…
サプリメントは必須です
あとBCAAね
アミノ酸
ってか俺アスリートじゃないのに、なんでこんなに追い込んでるんだろう≧∇≦ブハハハハハ
東京マラソン落ちたのにｗｗ
さて、新宿着くぜー
現在アートオブライフを聞いてます(笑)