じーむー(ノ▽≦*)♪♪

今日は9時に目が覚めちゃったから、朝から掃除したり、ニコ動見たりしてました(ノ▽≦*)♪♪

その後はジムに行ってきました
今日はかなり有酸素が多めです


ランニング:１時間
キックボクササイズ:45分
筋トレ:40分


正直１時間走った後に、キックボクササイズはキツかった


足の筋肉痛がひどくて、ジャンピングニーとか結構足にきましたｗｗ

ただ音楽がトランスが多かったから頑張れました(笑)



で恒例の体脂肪計ですが…


体重:61.5
体脂肪:8.3



はい
体脂肪がまた上がってるんですが


ん～冬だから仕方ないか

とりあえず続けてれば下がるでしょ


明日も１時間走るか



因みに今勉強中です