ジム始め

現在寝る直前です(笑)

今日は時間があまり無かったけど、ルームランナーで早歩きして、サウナに入りたかったから行ってきました

結局40分走ってしまった(笑)


だって歩いてたら、段々物足りなくなってきて

40分で7キロ500Kcal

まぁ…

風邪引いてるしこんなもんだろう


で、サウナに入る前に体脂肪をはかったら…


体重:62.6
体脂肪:7.0


体重は約2キロ増えて、体脂肪は変わってない。


まぁ単純に考えると、筋肉が増えたのか

確かにガタイが前より…(笑)


まぁ今週は有酸素を多めにやりますか
明らかに体力は減ったから


ってかやっぱ軽く汗を流すのはいいね

完全に軽くではなく、尋常ではないくらい汗を流したけど、体調が良くなった気がします

早く風邪治さないとね(*´▽｀*)ﾉ"☆


ということでもう寝ますねｗ


おやすみーﾈﾑｰ ( ´ρ｀)。o ○