先週の木曜日から行ってないから、６日ぶりでしょうか…
久々に行ってきましたよ＼(^o^)／
今日は人も少なくて、やりやすかった
久々ってことで、今日は有酸素中心で
バイク20分
腹筋・背筋・上腕二頭筋・大胸筋を中心に40分
ランニング60分
プロテインは大豆にしました
体脂肪が10%でアスリートモードでやると、体脂肪が5%でした≧∇≦ブハハハハハ
まぁアスリートではないから、10%でしょうね
因みに体重は58キロです
まぁ行ってなくても、先週は畑仕事とかしてたからね(笑)
ってかそう簡単に太らないか(ノ▽≦*)ｷｬﾊｯ
因みに今日はコイツをゲットしてきました
東京マラソンの申込書
みんな俺が口で言ってるだけだと思ってるでしょ
まぢ俺は有言実行よ
とりあえず応募してみます
当選するかわかりませんが…
35000人しか出れないからね┐('～`;)┌
でね
ジムのトレーナーさんに聞いたんですよ
れ｢42.195キロ走りきるには、どれくらいトレーニングしたらいいんですか？｣
と｢だいたい１ヶ月に250キロ走れば平気じゃないかな？多くても300キロくらいで平気です｣
聞いた
250キロだって＼(^o^)／
１日10キロ走んのかい
確かにね…
ボクシングとかやるために10キロ走ってますが、"１日"10キロはキツいっすよー＼(^o^)／
だって酒のんでボロボロに潰れる日もあれば、仕事でそれどころじゃない日もあるし(笑)
まぁ仕事は何とかなるか…
ただ10キロ走るのに１時間かかるからなぁ～
近くに某国立大学があるんですが、一周あたりが2.5キロ。
４周走って10キロ
ん
確か1周あたり10分で行けるから、×４すれば
40分か…
タバコ辞めるかな…
タバコだけは辞めれなかったが…
とりあえず明日朝から晩まで会議なんで寝ます(笑)
明日も10キロ走るかー
とりあえず夏のうちに体力作っておかないと
久々に行ってきましたよ＼(^o^)／
今日は人も少なくて、やりやすかった
久々ってことで、今日は有酸素中心で
バイク20分
腹筋・背筋・上腕二頭筋・大胸筋を中心に40分
ランニング60分
プロテインは大豆にしました
体脂肪が10%でアスリートモードでやると、体脂肪が5%でした≧∇≦ブハハハハハ
まぁアスリートではないから、10%でしょうね
因みに体重は58キロです
まぁ行ってなくても、先週は畑仕事とかしてたからね(笑)
ってかそう簡単に太らないか(ノ▽≦*)ｷｬﾊｯ
因みに今日はコイツをゲットしてきました
東京マラソンの申込書
みんな俺が口で言ってるだけだと思ってるでしょ
まぢ俺は有言実行よ
とりあえず応募してみます
当選するかわかりませんが…
35000人しか出れないからね┐('～`;)┌
でね
ジムのトレーナーさんに聞いたんですよ
れ｢42.195キロ走りきるには、どれくらいトレーニングしたらいいんですか？｣
と｢だいたい１ヶ月に250キロ走れば平気じゃないかな？多くても300キロくらいで平気です
｣聞いた
250キロだって＼(^o^)／
１日10キロ走んのかい
確かにね…
ボクシングとかやるために10キロ走ってますが、"１日"10キロはキツいっすよー＼(^o^)／
だって酒のんでボロボロに潰れる日もあれば、仕事でそれどころじゃない日もあるし(笑)
まぁ仕事は何とかなるか…
ただ10キロ走るのに１時間かかるからなぁ～
近くに某国立大学があるんですが、一周あたりが2.5キロ。
４周走って10キロ
ん
確か1周あたり10分で行けるから、×４すれば
40分か…
タバコ辞めるかな…
タバコだけは辞めれなかったが…
とりあえず明日朝から晩まで会議なんで寝ます(笑)
明日も10キロ走るかー
とりあえず夏のうちに体力作っておかないと