そういえば、ジムに行き始めてからそろそろ三ヶ月が経ちます。
3月の下旬から通っているんだけど、その時の体重が約65キロ。
因みにMAXで70キロありました
仕事を始める前の体重が53キロだから、17キロ太ったことになりますね
要因として考えられるのが、ラーメン二郎とビール。。
あとは、不規則な生活かなぁ～。。
若干太りたかったけど、さすがに太りすぎだろって思ったから、
さすがにジムに通うことにしたのです。
まず、ラーメン二郎とビールを辞めて、体重が57キロ。
毎日出勤する時に自転車で駅まで行ってたんだけど、
それを徒歩にすることで、65キロまで減量。
元々太りにくい体質だから、少しやれば痩せるんだけど、
ここからがなかなか痩せない
そこでジムの登場です(笑)
まず一ヶ月有酸素運動をメインでやり始めて、体重が60キロまで落ちました。
その後もやり続けて、気づけは体重が57キロ。
さすがにこれ以上は痩せたくないので、最近はホエイプロテインを飲むようになり、
筋トレに励んでいますが、体重はあまり変わりません(笑)
ただ、筋力だけではなく、一応筋肉がついてるのはわかります！！
やっぱ食生活とか生活のリズムとかも大事ですね
因みに今日はかなりやりましたよ♪
昨日一時間くらいで流しちゃったから、今日は本格的にガッツリとｗｗ
まず30分バイクで簡単に汗を流してから、腹筋と背筋。
大胸筋から上腕二頭筋と三頭筋。
もうね、プロテイン飲みながらやりましたよ(笑)
だって俺筋肉質じゃないから、やってもやっても痩せるだけで、
全くつかないからねｗｗ
徐々についてきてはいるんだけど、体が締まるだけで、周りと比べると
筋肉が無いほうかもしれない。
まぁブヨブヨではないし、ある意味周りよりは引き締まった筋肉だから羨ましがられるけど、
もう少し欲しいよね
なんといっても厚みが
ってな感じで、久々に三時間くらいみっちりとやりましたｗ
最後は一時間ランニングして終了ｗｗ
久々に一時間で10キロの750カロリー消費しました♪
これはかな頑張った方です
えぇ、漠然と数字出されてもわからないかもしれませんが、
かなりキツイです。
だいたい最後の方は13キロで走ってました。
汗ダラダラ。。
その後はサウナに入って、体重測ったら、57キロ。
まぁ二ヶ月くらいやってれば、少しは身についてくるでしょうｗｗ
最低でもあと三年はやりますｗ
頑張らないとねぇ～
3月の下旬から通っているんだけど、その時の体重が約65キロ。
因みにMAXで70キロありました
仕事を始める前の体重が53キロだから、17キロ太ったことになりますね
要因として考えられるのが、ラーメン二郎とビール。。
あとは、不規則な生活かなぁ～。。
若干太りたかったけど、さすがに太りすぎだろって思ったから、
さすがにジムに通うことにしたのです。
まず、ラーメン二郎とビールを辞めて、体重が57キロ。
毎日出勤する時に自転車で駅まで行ってたんだけど、
それを徒歩にすることで、65キロまで減量。
元々太りにくい体質だから、少しやれば痩せるんだけど、
ここからがなかなか痩せない
そこでジムの登場です(笑)
まず一ヶ月有酸素運動をメインでやり始めて、体重が60キロまで落ちました。
その後もやり続けて、気づけは体重が57キロ。
さすがにこれ以上は痩せたくないので、最近はホエイプロテインを飲むようになり、
筋トレに励んでいますが、体重はあまり変わりません(笑)
ただ、筋力だけではなく、一応筋肉がついてるのはわかります！！
やっぱ食生活とか生活のリズムとかも大事ですね
因みに今日はかなりやりましたよ♪
昨日一時間くらいで流しちゃったから、今日は本格的にガッツリとｗｗ
まず30分バイクで簡単に汗を流してから、腹筋と背筋。
大胸筋から上腕二頭筋と三頭筋。
もうね、プロテイン飲みながらやりましたよ(笑)
だって俺筋肉質じゃないから、やってもやっても痩せるだけで、
全くつかないからねｗｗ
徐々についてきてはいるんだけど、体が締まるだけで、周りと比べると
筋肉が無いほうかもしれない。
まぁブヨブヨではないし、ある意味周りよりは引き締まった筋肉だから羨ましがられるけど、
もう少し欲しいよね
なんといっても厚みが
ってな感じで、久々に三時間くらいみっちりとやりましたｗ
最後は一時間ランニングして終了ｗｗ
久々に一時間で10キロの750カロリー消費しました♪
これはかな頑張った方です
えぇ、漠然と数字出されてもわからないかもしれませんが、
かなりキツイです。
だいたい最後の方は13キロで走ってました。
汗ダラダラ。。
その後はサウナに入って、体重測ったら、57キロ。
まぁ二ヶ月くらいやってれば、少しは身についてくるでしょうｗｗ
最低でもあと三年はやりますｗ
頑張らないとねぇ～