新宿でちょっと買い物してからジムに向かいました
ぶっちゃけすごく眠かった
睡眠時間少ないしｗ
でも生活のリズムを直すためには仕方がないなって思いつつ、重い体をジムに向けました
でもねッ
実際動いちゃえば、目が覚めるんですよ
まずバイクで20分やって、汗を少し流してから、筋トレ開始
今日はだいぶストイックにやりました
途中から友達も合流して、ダンベル上げたりしてた
ってかね、俺の筋肉の付き方が明らかに周りと違う
どっちかっていうと、引き締まっていく
友達は筋肉が増えすぎて、太くなっていく
たぶん飲んでるプロテインが違うって言うのもあるけど、やり方が違うんだよね
俺は結構重い奴を上げてから、徐々に重さを下げて何回もやるんだけど、友達は重い奴を重点的にやる感じ
たぶんこれで付き方が違ってくるんだと思う。
俺は筋力は付くけど、筋肉が削れちゃうのかもしれない
だから引き締まっていくんだけどね
体重もついに57キロになったけど、ちょっと体を太くしたくなったから、プロテイン変えてやり方も変えます
因みに友達は走っても体が絞れなくて悩んでます(笑)
これからお互いのやり方を交換だねｗ
したらかなり痩せるよ
まぁ俺は元々太らない体質だし、運動したらすぐ痩せちゃうから┐('～`;)┌
ってな感じで最後一時間走ってから、スパ行ってジムを後にしました
ぶっちゃけすごく眠かった
睡眠時間少ないしｗ
でも生活のリズムを直すためには仕方がないなって思いつつ、重い体をジムに向けました
でもねッ
実際動いちゃえば、目が覚めるんですよ
まずバイクで20分やって、汗を少し流してから、筋トレ開始
今日はだいぶストイックにやりました
途中から友達も合流して、ダンベル上げたりしてた
ってかね、俺の筋肉の付き方が明らかに周りと違う
どっちかっていうと、引き締まっていく
友達は筋肉が増えすぎて、太くなっていく
たぶん飲んでるプロテインが違うって言うのもあるけど、やり方が違うんだよね
俺は結構重い奴を上げてから、徐々に重さを下げて何回もやるんだけど、友達は重い奴を重点的にやる感じ
たぶんこれで付き方が違ってくるんだと思う。
俺は筋力は付くけど、筋肉が削れちゃうのかもしれない
だから引き締まっていくんだけどね
体重もついに57キロになったけど、ちょっと体を太くしたくなったから、プロテイン変えてやり方も変えます
因みに友達は走っても体が絞れなくて悩んでます(笑)
これからお互いのやり方を交換だねｗ
したらかなり痩せるよ
まぁ俺は元々太らない体質だし、運動したらすぐ痩せちゃうから┐('～`;)┌
ってな感じで最後一時間走ってから、スパ行ってジムを後にしました