終わってから…

私の悪い癖で…


なんでもそうなんですが…

終わった後に


反省したり
後悔したり なんですよガーン

食べた後とか…

言ってしまった後にとか…

年と共にましにはなっているんですが…ガーン


性格なんですかねしょぼんあせるあせる


話しは代わりますが…

消費㌍計使い始めて10日位になりますが…

なかなか目標値にはいかないですねガーン

いつも1800～1900㌍ですガーン

目標値は2000以上なんですが…

ちなみに昨日は15742㌍で 9022歩でしたガーン

厳しいですガーン

でも参考にはなっていますニコニコ

週末夜勤が…

今月二週目の週末ですが…

先週末も夜勤で…

今日も夜勤なんですガーン


電車も空いてるし…

日勤よりはいいかな？

と思いますが…


話しは代わりますが…ショック！


私の太る原因は早く食べ過ぎる事だと思うですガーン

そこで…


このところちょっと玄米ご飯を食べてみようかと思いネットで調べたりしていますニコニコ


ゆっくり噛んで食べるもの色々ありますが…
自然食に近い物にちかづける物がいいのかな？
と思い.今頃気付くかってはなしなんですが…ショック！あせるあせる

早食いだから腹八分目ができなくて…


食べ過ぎるんですガーン

気付いてたんですが…
辞めれないしょぼん


だったんですが…

７月にちょっとしたパーティーのお誘いが有ってガーン


やっぱりパーティー


といえばオシャレしないとですねにひひ


頑張ってドレスアップできる体系になりますにひひチョキ


私のストレス解消は…

私のストレス解消は…


休みの日に

①テレビ見ながら何もしないでボーっとしてるニコニコ

②本屋に行ってウロウロして本を物色するにひひ
これは次の日筋肉痛になったりしますガーン


私も最初はわかんなくてどうして筋肉痛になるかと思ってましたが…

大きな本屋だと立ったり背伸びしたりしゃがんだりしたりと何回となくスクワットをしていたことに気がついたんですニコニコ

それから極力棚の下までまじまじと本を見るようになりました。

今マイブームの本は食事についてですねにひひ

まだまだまとまってはないですが…

なんとか勉強して綺麗に痩せる食事に替えたいと思っている今日この頃です音符