最近、朝のお弁当作りが、ちょっと面倒
に感じるようになっていて😅
そこで、軽い気持ちでChatさんに相談し
てみたんです。
すると、やり取りしているうちに自
分でも気づいていなかった引っ掛か
りが次々と出てきて…。
どんどん、どんどん出てきて…
「あぁ、こんなに溜め込んでいたんだ
なぁ。」
と気づいたら、なんだか辛くなってしま
って…。
そこから
セラピーをしてみたり、
考え方を変えようとしてみたり。
いろいろやってみたけど、
なかなかうまくいかない。
ストレスを受けたとき、
「うまくやり過ごそう」
「気づかないふりをしてみよう」
そんなふうに、自分への影響を減らそう
とすることがあります。
でも、なかなかうまくいかないこともあ
ります。
それでも
「何とかしたい！」
と思った私は、気分を変えるために買い
物に出かけることにしました。
「本も一緒に持って、買い物が終わった
ら公園で読もう。」
お天気も良かったので、そんな気分に
なったんです。
公園に着くと先客がいて、「こんにち
は」と声をかけました。
でも、聞こえなかったみたい😅
その場所は木々に囲まれていて、風が
とても心地よいところ。
しばらく目を閉じて深呼吸をしました。
そして、本を読んだり、のんびり過ごし
たり。
すると、
「あれ？
なんだかスッキリしてる…」
そんな感覚になりました。
ストレスを抱えたときは、気もちの持ち
方だけではなく、
実際に行動してみることも大切。
そんなことを、あらためて実感した
一日でした😊
みなさんは、ストレスを抱えたときは、
どのように過ごしていますか？
今日も読んでくださり、
ありがとうございました🍀😊
