久しぶりの投稿になります
ケトジェニック、糖質の摂取量を極限までカット（20～50g/1日）してタンパク質と脂質だけで生活する方法です。
2週間が経過したので、結果報告をします
結果から言いうと体重は-2.3㎏、体脂肪率は-0.3%になりました
体脂肪は思ったより落ちなかったので、体内の水分が抜けただけなのかも…
体感としては最初の1週間はきつい
ラーメン、蕎麦、うどん、パスタなど麺類への執着がぬけませんでした
また、3日間も鶏むね肉やささみを食べ続けるとさすがに飽きました
1週間ほど過ぎると、麺類への執着は薄れてきました
肉に代わってタンパク質は卵から摂るようにしました
卵は肉ほど重たくなくて、するっと食べられるのでオススめ
電子レンジで簡単に調理できるし、調味料で味を変えられるので、重宝しました
今は糖質制限を解除して昼、夜は食べることもあります
間食でプロテインを飲んだり、お腹がすいたらナッツ類をつまむので、お腹がすくことがなくドカ食いがなくなり体重はキープできています
運動は継続できているので、この調子なら大幅に太ることはないのかなぁと思ってます！！
緩やかに夏までに65kgまでおとせるといいな