夜ご飯

ごまどうふ　150
もずく　15
チキンライス　300
煮物　100
ヨーグルト　60
スープ　30

朝が多かったから
昼わぬいた

600カロリー

合計1200カロリー以上

一食をもっと減らします

朝ごはん

野菜ジュース　60
ヨーグルト 120
おかゆ60
納豆　80
キウイ 50
パン　150
トマト 10
バナナ　80

610カロリー
朝から食べすぎ
止まらないんです

何とかしなくちゃ

レコーディングダイエット

明日から
レコーディングダイエット
始めます！
ブログに書いてくんで
よろしくで―す！

４２キロ目指します(^O^)