３月２日(木)ごはんの記録

朝

雪若丸　210g

納豆

味噌汁

昼

雪若丸　210g

味噌汁

ごはんのお供イロイロ

夜

つや姫　205g

納豆

味噌汁

体重の変動がないので、

ごはんの量を少し増やしてみました

２合だと、お米300gだけど

雑穀米合わせて320g

炊き上がりは210gくらいが３個できます

↑これは雪若丸の場合

低アミロース米だと水の量はもっと少ないので

炊き上がりの重さは少ないと思います