〜サプリの選び方〜
今日は栄養睡眠の第2話！！
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サプリの選び方について〜☝️✨
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まず。
サプリに対してみなさんはどのようにお考えでしょうか？
.サプリってお薬じゃないの？！
.ビタミンC摂ってるよ！
.ドラッグストアで安いの見つけたー♡
.高いでしょ？
.ちゃんとバランスよく食事してるから
必要ないよ〜
.信頼できるサプリ選んでます👍
どちらかに当てはまりますか？？
未知であると
自分の常識内でものを考えるので、
どれも間違ってないです😊
が。
栄養を学んだ私は、
信頼できるサプリを選んでます！
なので、
私の信頼できるサプリとは、
を、
かんたーーーんにお話します🍀*゜
まず、サプリには大きくわけて2つあります。
1.合成のもの
(化学的に合成されたもの)
2.自然のもの
(自然に育ったお野菜などから作ったもの)
ここでは、私は②を選びます。
そして、
②の中でも2つに分かれます。
2-1.精製されたもの
(その栄養素のみを抽出する)
2-2.濃縮のもの
(丸ごと粉末にする)
ここでも②を選びます！
更に、ここからも2つに分かれまして。
2-2-1.農薬や化学肥料が使われた畑で育ったものが使われている
2-2-2.オーガニック
はい、もちろん。
おわかりの通り②を選びます。
お薬じゃないの？
のと思っておられる方。
あなたは、1.合成サプリをご存知なのです。
ドラッグストアで安いの。も、こちらかな。
突然ですが問題です！(o´罒`o)
栄養が最も含まれるところ。
それはお野菜のどこでしょう？
・・・・
そう！答えは
皮や種なんです。
この、皮や種から
しっかり栄養を摂り入れることは、
抽出では難しい。
丸ごとギュッと固めた濃縮のものが良いです。
更に、農薬は皮や種に多く含まれるので、
オーガニックが良い。
というわけです。
んー。長くなってしまった。
何となくでも
おわかりいただけましたでしょうか？
そして、サプリメントはバランスよく摂ることが大事。
単一の栄養素だけでは
上手く働けないからです。
だから、
ビタミンのサプリを摂るにしても
マルチのものをオススメします。
ちなみに私が毎朝撮っているサプリは
プロテイン
マルチミネラル・ビタミン
EPA・DHA
ヘム鉄
ビタミン B
ビタミン D
です😊
次は
そもそもサプリって必要なんかえ？
と思っている方に向けてお話しようかな✨
お楽しみに♡
ここまで読んでくださった皆様
ありがとうございます😊💕
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