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28Sep
- 塗り絵の整理と公開まで
  最近、誰の塗り絵か明示して、塗り絵を公開するのを知ったばかり。これもホワイトかというと、微妙なグレーゾーンなのかな。。。一応、塗り絵を公開する時は、どの作品かと、買える場所提示して、公開し始めてみました。そこで、更なる難関が塗り溜めていた塗り絵って、もう300枚は超えているんですよそれを整理する事にファイルには纏めてあります。それをスキャンして、塗り絵本情報と紐付けして、取り敢えずインスタに整理して、それをブログに紐付けしながら、公開しているような次第です。色試しで塗っている物もあるので、全部公開するものじゃないけど、徐々に塗り絵本の紹介と、塗ったものの紹介が出来ればいいなぁと思いつつあります。私自身、それ程、絵心はありません。なので、簡単に塗れる塗り絵中心です。簡単とは、陰影を付けなくても様になる物です。世の中には、やさしいと書きながら、陰影を付けなければならない塗り絵が沢山あります。それらの違いも含めて、紹介していければと思います
- 井田千秋『森の少女の物語』塗り絵
  塗り絵の紹介です。塗ったものの塗り絵本です。わたしの塗り絵 POST CARD BOOK 森の少女の物語Amazon（アマゾン）8,480〜20,449円私は、近所の本屋にありましたなのに都心の本屋には、無かった謎少女と自然中心の塗り絵ですポストカードになっています。ただ塗るだけで、様になる塗り絵です。陰影を気にする必要ないので、絵心の無い私でも塗れた塗り絵木の実や枯葉を塗ってみたくて、塗りまくったもの。全て画材は、クーピーです。サクラクレパス色鉛筆クーピー 30色限定クーピー柄定規付き FY30-IAmazon（アマゾン）2,000〜2,380円サクラクレパス色鉛筆クーピー 60色缶ケース入り FY60Amazon（アマゾン）2,900〜6,875円
- 杜仲茶で、ＬＤＬ、ＨＤＬともに下がった！
  私は、定期的に糖尿科に通院中で、血液検査も毎回受けています。データは、その折の検査結果です。杜仲茶で脂肪が減るという話は、以前ＴＶで聞いていました。ダイエットにも良いという話もありますね。これは、お通じが良くなるからみたいです。それは、困っていないので、私は実感ありません。本題であるＬＤＬとＨＤＬのお話です。コロナ中、私もコロナ太りのせいか、2月時点で、ＬＤＬ：１２２ＨＤＬ：７９だったものが、6月時点で、ＬＤＬ：１７７ＨＤＬ：７３にまでＬＤＬが増加していました。ＨＤＬは、数年少し高め傾向のままです。ＨＤＬも１００を超えると健康に支障が出る可能性もあるという研究もあるようです。なのでＨＤＬも下げないといけないので、トマトジュースやサバ缶も程々にしています。そんな中、杜仲茶を１か月ほど試したら9月時点で、ＬＤＬ：１２３ＨＤＬ：５５なんと！ＬＤＬが減少しただけでなく、食事療法、運動療法で1年で約４０ｋｇ近く減量しても、落ちなかったＨＤＬが久方ぶりに減少したんです！最近、ＬＤＬだけでなく、ＨＤＬが100越えするような高い人も増えていると聞きます。いくらＬＤＬが高ければ、多少ＨＤＬが高くても良いと言われていても、ＨＤＬが１００越えには健康リスクが増え始めます。安いものから、国産無農薬など色々販売されています。一人ひとり体質で、結果が異なるかとも思いますが、一度試してみることをお勧めします。以下の商品は、こんな商品もあるという程度です。ドラッグストアなどで安価なものもあります。興味がある方は、探してみてください。無農薬栽培杜仲茶（とちゅう茶）60 ティーバッグ入 (3g×60TB) 日本産ノンカフェインAmazon（アマゾン）2,480円山本漢方製薬濃くて旨い杜仲茶100% 4gX20HAmazon（アマゾン）632〜1,296円山本漢方製薬杜仲茶100% 3gX20HAmazon（アマゾン）427〜513円国産無農薬杜仲茶粉末 (国産無農薬杜仲茶粉末 40g x 1)Amazon（アマゾン）1,666円オリヒロ NLティー100% 杜仲茶Amazon（アマゾン）398〜868円小林製薬の濃い杜仲茶 (煮出し用) 3g×30袋Amazon（アマゾン）3,041〜3,580円
27Sep
- 落ちやすいパウダー眉が、落ちにくいパウダー眉に
  眉描く時、ペンシルだけで描くのが苦手でメイク初期の頃は、ペンシルだったけど、眉パウダー見つけて以来、ずっとパウダー中心。ペンシルは微調整。薄くなると描き直す感じでずいぶん長い間変わらなかった方法を最近、変えましたキャンドゥで見つけた汗に強いペンシルってのを試してみたのが始まりです。最初は、普通にブラウンのペンシルを試しましたが、イマイチベタつく感じもあってペンシルだけだとね。。。で、その上からパウダー乗せてみました。そしたらパウダーの定着感がいい感じになるんですでも色味が喧嘩するので同じペンシルの薄めライトブラウンを買ってきて、再度実験ここから本題落ちにくい眉パウダー書き方ウォータープルーフの薄めライトブラウンのペンシルで眉ラインを描きます。この時点では薄めですが、その上に、ブラウン眉パウダーを乗せていきます。色味は、乗せる眉パウダーの色味で調整します。これだけで、落ちやすかった眉パウダーが、1日持つ眉になります落ちやすい100均の眉パウダーでも、強化可能です最近お気に入りの眉の書き方でした。
26Sep
- 細い線と太い線
  細い線は、キリ。太い線は、付属の木ペン。って事で、2作目です。 View this post on Instagram 細い線はキリ。太い線は付属の木ペン。 A post shared by Ruuu (@0ruuuuu0) on Sep 25, 2020 at 3:12am PDT未だに、ダイソーのですプレゼントされたスクラッチは、怖くて手が出せないですいつか慣れてきたら頑張りたいです
- 初めてのインスタ
  スクラッチをインスタにアップするために、初めてインスタ始めましたついでに塗り絵もアップしてみたのを、ブログに紹介しようとリンクしたら、見にくいこっちじゃなかった。。。インスタから貼り付けるって事なのね一度記事作ったのに、再度修正しました
25Sep
- 塗り絵初期は酷かった。。。
  今も酷いけど、初期のは色詰め込みすぎて破綻していました整理しながら、インスタにアップしていたら。色々出てきたので、リンクします。塗り絵の1番最初の作品。。。改めて見ると、色の洪水。。。塗りたいだけ塗りまくった作品。 View this post on Instagram ジョハンナ『秘密の花園』より画材:クーピー A post shared by Ruuu (@0ruuuuu0) on Sep 25, 2020 at 6:00am PDT大本の塗り絵は、この本です。ひみつの花園花いっぱいのぬりえブックAmazon（アマゾン）370〜5,822円2番目は、水が描きたかったみたいですね View this post on Instagram ジョハンナ『秘密の花園』より画材:クーピー A post shared by Ruuu (@0ruuuuu0) on Sep 25, 2020 at 3:49am PDT大本の塗り絵は、この本です。ひみつの花園花いっぱいのぬりえブックAmazon（アマゾン）370〜5,822円3番目は、徐々に色数減ってきたかな？まだまだ試していますね View this post on Instagram ジョハンナ『秘密の花園』より画材:クーピー A post shared by Ruuu (@0ruuuuu0) on Sep 25, 2020 at 6:07am PDT大本の塗り絵は、この本です。ひみつの花園花いっぱいのぬりえブックAmazon（アマゾン）370〜5,822円4番目は、また色洪水こんな事を繰り返しながら、色は減らしたほうが良い事を学んだようです。ここまでじゃないけど、未だに多すぎて破綻している気がする時もあります View this post on Instagram ジョハンナ『秘密の花園』より画材:クーピー A post shared by Ruuu (@0ruuuuu0) on Sep 25, 2020 at 6:08am PDT大本の塗り絵は、この本です。ひみつの花園花いっぱいのぬりえブックAmazon（アマゾン）370〜5,822円今まで描き溜めた塗り絵をインスタにアップしたので、徐々に整理がてら、記事とリンクしてみます。おおもとの塗り絵本も紹介しているので、興味があれば、試してみてください
- クーピー発色悪い？
  インスタに少し塗り絵をアップしたので、ついでに、クーピーの例をリンクします。 View this post on Instagram ジョハンナ『アイビーと不思議な蝶』より画材:クーピー A post shared by Ruuu (@0ruuuuu0) on Sep 25, 2020 at 3:47am PDT View this post on Instagram 江種鹿乃子『心ときめく四季のワルツ』より画材:クーピー A post shared by Ruuu (@0ruuuuu0) on Sep 25, 2020 at 4:02am PDT大本の塗り絵はこの本です。心ときめく四季のワルツ美しい情景と愛らしい動物たちの塗り絵POST CARD BOOK〔Waltzes for the Seasons (Coloring Book)〕Amazon（アマゾン）1,683〜4,600円 View this post on Instagram 藪内正幸『大人の塗り絵　動物の王国』より画材:クーピー A post shared by Ruuu (@0ruuuuu0) on Sep 25, 2020 at 4:10am PDT大本の塗り絵は、この本です。大人の塗り絵 POSTCARD BOOK 動物の王国編Amazon（アマゾン）521〜2,865円たかがクーピー、されどクーピー。クーピーを舐めてはいけませんかなり使える画材です。これを使えないのは、使いこなせない人の問題です。何せ混色すら出来るんですからそれは、また改めて記事にします。
22Sep
- 初めてのスクラッチアート
  ダイソーのスクラッチアートは、インスタで公開okみたいなので、初めてでズタズタですが載せてみましたでも、リンクって、これでいいのかな？ダメだったらやり直します。と言いつつ、プレビュー出来る様に直しました View this post on Instagram 初めてのスクラッチアート A post shared by Ruuu (@0ruuuuu0) on Sep 22, 2020 at 1:56am PDT
12Sep
- スクラッチアートにキリ！
  さっそく、ダイソーで、キリ見つけてきましたそして、ダイソーで試用に買ったスクラッチアートで実験してみましたが、十分使えますスクラッチアート導入編で揃えるなら、ダイソーで、スクラッチアートキリフェイスブラシ（あれば、机無しでも作業可能、無くても机で。）クリップボードこれらで、問題無く試せると思います。スクラッチアートに付属の竹串もどきでも削れますが、結構雑ですキリさえあれば、細かい削りも可能に心を癒す大人のスクラッチアート　日本文様 ([バラエティ])Amazon（アマゾン）820〜5,595円自律神経を整えるスクラッチアート美しい曼荼羅〈スクラッチアートブック〉 ([バラエティ])Amazon（アマゾン）1,518〜5,596円自律神経を整えるスクラッチアート美しい和柄 ([バラエティ])Amazon（アマゾン）1,518〜4,650円自律神経を整えるスクラッチアート美しい花万華鏡〈スクラッチアートブック〉 ([バラエティ])Amazon（アマゾン）1,518〜6,484円
- スクラッチアートを試してみて。
  ビビリなので、100均のスクラッチアートで実験です。実際やってみて、分かったこと、それは、塗り絵どころじゃないほど、細かいこれは、細かい作業が苦手な人は、無理かもひたすら、ちまちま削り続けていく作業です。それと、私は、プレゼントの方に付属品の専用ペンセットがありましたが。100均で試したい人は、・フェイスパウダー用のブラシ・キリを用意した方が良いかも。フェイスパウダー用のブラシは、カスを払う時便利です。塗り絵や絵を描く時の羽根代わりにも使えて便利です100均で売っています。可愛さに、こだわらなければ100円で。キリは、プレゼントの方の付属ブラシセットに、キリっぽいのがいるんです。私も明日あたりにでも、キリを入手して試してみたいと思います。付属ブラシセットがダメになった時用に。何故キリなのかですが、100均のスクラッチアートに付属されているのが、木のペンみたいなもので、細かい作業ができませんキリのようなものの方が、細かく削れます。ですが、木のペンの方が広く削りたい時には、便利です。要は使いどころです。取り敢えず、初めて少しだけやってみて、気づいたことを書いておきました。細かい作業が好きで、興味があれば、試してみてください
11Sep
- スクラッチアート貰いまして。。。
  先日、誕生日に『スクラッチアート』なるものをいただきました。この２点です。自律神経を整えるスクラッチアート美しい花万華鏡〈スクラッチアートブック〉 ([バラエティ])Amazon（アマゾン）1,518〜6,484円心を癒す大人のスクラッチアート　日本文様 ([バラエティ])Amazon（アマゾン）820〜5,595円以前から存在だけは知ってはいました。手は出していませんでした何故って。。。あれって１回やったら別の形で削りたくなりそうで。。。何度も何度も買うことになりそうな予感がヒシヒシとしたんです実際、貰ったは良いけど、どう削ろうかと。。。未だにやり始められず。。。結局練習台に１００均で買ってきましたその練習台ですら、まだどう削ろうか悩んでいます。。。さすがにビビり過ぎだとは思うので、取りあえず試しにやってみようとは思っている今日です。。。塗り絵は、自分で色選べるけど、スクラッチアートは、削り方で表現するみたいですね。そういえば、昔、クレヨンで、こういうの作るの好きだったなぁ色んな色塗った後で、黒で塗りつぶして、その後で削るやつスクラッチアートって、あれみたいですよね～。キラキラなのもあって、もっと綺麗だけど興味があったら、１００均あたりで試してみると良いかも
10Sep
- こんにゃく→中華めん代わり？
  炭水化物強化月間中の食事で、ラーメンとかも多少食べました。その名残なのか、炭水化物を元の量に戻した後も食べたくなるので、以前から聞いたことだけはあったこんにゃくを麺代わりにするというのを試してみました私が以前聞いたのは、パスタ代わりにするという話でした。ですが、私は油も極力控えるので、炒めは出来ません。なので、こんにゃくを袋から出し、水で洗い、水を切り、どんぶりに入れて電子レンジでチン！（２分）この時、野菜も一緒にレンチンする場合は分数を増やします。たれで和える場合は、レンチン後、湯切りします。私が試したのは、焼肉のタレで和えるバージョンと、ラーメンのタレで、お湯入れてラーメンもどき。どちらも美味しかったです普通の麺類の量だと、炭水化物が多すぎる私にとっては、食べやすいのに、食べ応えのある美味しい一品でしたたぶんカロリー気にされている人も食べやすい一品だと思います。ちなみに私はピーマンを入れてレンチンしていますが、他の野菜を色々入れても栄養もプラスされるので、良いと思います。そして、この料理で真っ先に栄養士から突っ込まれる『炭水化物は？』対策として、カボチャの煮ものを１個くらいプラスしてみてます食事のチェックで、一番炭水化物チェックが厳しいので。。。完全に無い状態は許されません
- コロナ太り？
  コロナ中ではありますが、コロナ太りかは謎。。。以前から、担当医と栄養士から言われ続けた『ごはんを５０ｇから１００グラムに増やしましょう！』『夕食に炭水化物を増やしましょう！』これらをコロナ中実行しました。まぁ最初から予測は立っていたし、それを担当医と栄養士に目に見える形にしておくべきだと思ったからこその実行でした。結果。。。１５ｋｇ増。。。実行後の炭水化物は、１食目に、ごはん１００ｇ。２食目に食パン１枚程度。当然おかずもありますが、それは依然と量は変わらず。ちなみに以前の炭水化物は、１食目に、ごはん５０ｇ。２食目にサトイモやカボチャなどを５０ｇ。これだけの変化で増量するんですねぇ。。。これを担当医と栄養士に見せて、先日、病院行ったときに、ご飯は５０ｇで良いと確約を貰えました２食目もカボチャでも良いとも２週間くらい元の食事に戻して、今現在３ｋｇ減です。要は、私の身体にとっては、この食事がちょうど良かったみたいです。それにしても、どうして、あんなに言葉で言っても納得してもらえなかったのに、実行したら一発ＯＫなんでしょう。。。。分かり切っていることなのに
28Aug
- 進捗表
  進捗表これって、毎年年末あたりになると、ノート型のカレンダー大人買いして作るんです。以前はＰＣや端末で管理していましたが、最近は、紙ベースの方が、いつでも見れて便利。家でしか見ないからとも。私の場合。で、大抵マーカーで書いていたんですけど、最近飽きてきて。。。飽きるものではないんだけどマスキングテープをペタペタ張り始めたら、つまらない進捗表がカラフルに今って切手みたいなのからキラキラものまで、１００均一で買えるんですなので進捗表が楽しくなり始めてます今年のノート型売り始めいつなんだろ。。。１０月始まりのカレンダーは徐々に売り始めてますね。
02Jul
- １００人越えに１か月、早いか遅いか微妙。。。
  緊急事態宣言が解除されて以降、かなり緩み切って、マスクをしないで出歩く人も増えていましたし、人混みに行くことに抵抗ない人も増えていたので、直ぐに１００人越えするとばかり思っていました。結果は、私の予測からは、１か月遅れ。３，４月頃の感染拡大は、１，２週間でしたが、今だと１か月掛かっていることが、気温や季節によることだと仮定するなら、秋冬は、感染速度は加速するってことなのかな？？今は気温と湿度が高いから、ウイルスの活性度が低いってこと？今後の対策のために、私自身は、色々予測はして対策もし続けているけど、感染病に関しては、どれだけ、皆さんが気を緩めずに対策するかが大事だと思います。もう忘れているんじゃありませんか？コロナで、どれだけ死者が出ているかという事実を。日本でも医療機関が患者をたらいまわしにしていた事実を。本当に大量に患者が出たとき、日本が対応しきれると思っているんですか？感染者を出さない努力こそ、感染者を増やさない努力こそ、コロナを乗り切る手段ではなかったんですか？今一度、自分の為だけでなく、周りの人たちの為にも、コロナに対することについて考えてほしいです。経済重視の一点押しで、コロナの死者数を増やすことにだけはなってほしくないです。
05Jun
- いつもの平日より店に人が多い！
  病院帰りに、無印で、在庫が無くなっていたものを補充してきました。ついでにユニクロも通りがかりにちらっと見たら、行列！！なにあれ！？コロナ前の平日より混んでいるんですけど！！！無印も、いつもの病院帰りによる時より混んでいました。私の病院は金曜の午前中なので、帰りでも昼前です。これって自粛終わってますよね？！普段以上に遊びに出てますよね？！やっぱり自粛疲れと買い物できなかった反動で買い物に来ている人多いのかな？？念のためにフレーバーティー大目に買い込んできて正解だったかなぁ。。このまま、また自粛生活入るなら、買い物も当分できなくなるだろうし。。。本当に、コロナっていつ終わるんだろ。。。この分だと来週１００人越えも夢じゃ無さげな気がしてきている今日でした。。。そうそう、電車の広告激減に二度見しちゃいましたｗ広告あった場所が、がら～んとしてて。。。
- コロナショックによる自粛でＬＤＬ増加。。。
  今日、仕方なく病院に行ってきました。。。コロナショックによる暴飲暴食な割に？血糖値も９０。でも、ＬＤＬだけ１７７。。。コロナ太りならぬＬＤＬ増加＞＜まぁ。。。心当たりがたくさんあり過ぎて。。。orzジムいけないのに、ごはんが５０グラムから１００グラムに増えていたり。。。１日２食が、３食に増えていたり。。。チーズトースト食べてみたり。。。まぁ色々。。。etc改めて自粛せねば。。。それにしても何故血糖値だけ無事なのかは、謎。。。甘いものも食べてたのに？そういえば、病院では触らずに出るアルコールジェルでしたｗ事あるごとに使っても、手が荒れてないです。アルコールって手が荒れるって聞いてたんだけどなぁ。入口検温が３５度５分で看護師さんに驚かれました。。。どんびかれたのかな？寝起きだとよく見る数値だけど、起きているときは、３６度４分くらいはあると思っていました。駅から１０分くらい歩いてきたのに、低体温で自分でもびっくり。。。
02Jun
- コロナ終わりですか？
  コロナに対する感覚って、人によって様々ですよね。それもあって、あまりコロナ関連の話題って書く気失せていました。最近、感染者数が減ったと緩み続けている状態を見るたびに温度差を感じずにはいられません。私がコロナ対策を始めたのは、１月です。中国で感染が始まり、中国人も日本でマスクもせずに歩き回る状態に、不安を感じ始めていたのは、１月中旬です！なので１月中に、壊れかけていた眼鏡もな修理させ、眼医者、歯医者、かかりつけの病院関係もすべて済ませ、ジムも休会させ、巣篭り準備万端にし終えたのが、２月です！当然、１月の外出時には、マスクもしていましたし、手洗いも消毒も心がけていました。当時から糖尿患者は悪化しやすいと言われていましたから。そして、コロナが血液を伝って全身に回ることも当時から言われていました。何故、今月に入ってから、報道関係が、コロナは肺炎だから、血液は関係ないと思っていたなどと馬鹿げた話をするのか、本当に謎でした。じゃあ何故エボラ出血熱の薬をコロナに試したと思っているんですか？何故エイズの薬をコロナに試したと思っているんですか？血液伝いの病気だからでしょ？だから、血液の病気である、糖尿病が悪化しやすいと言われているんでしょ？いったい１月からのニュースの何を聞いていたら、こんな当たり前の話しすら分からないんですか？１月の報道の時点でも、専門家も医者も、情報は大量に言っています。ただ、番組自体が軽く軽く扱おうとし続けていたのは、実際ありました。ですが、専門家も、医者も、分かっている事実だけはきちんと話しています。番組や色んな人間の思惑、主観を無視し、事実だけを拾い集めれば、結構な情報収集が出来たはずです。ちなみに、私は、１月以降、医者の予約は全て延期にしています。持病もちの人たちは、皆そうしているようです。警戒していないのは健康な普通の人たちだけなんじゃありませんか？コロナは、効く薬があるとはいえ、副作用も酷い薬です。死ぬのとどっちが良いか聞かれて仕方なく選ぶ代物です。そんなまともな薬もない病気に掛かりたいと思う人は、死にたがりなのだと思います。お年寄りや持病もちで、コロナを怖がる人は、掛かったら自分は死ぬんだろうと思うから怖がっているんです。その恐怖が健康な人に理解できているんでしょうか？掛かったら薬飲んで治せばいいんでしょ？と言っている、健康な人に理解できているんですか？私は、出掛けたときは、帰宅して、外で着ていたものは全て選択します。帰宅後は、直ぐにお風呂に入ります。外のものを家に持ち込まない為です。洗えないものは、すべて消毒します。家では、外で着ていたものは一切着ません。手洗い、うがいをすれば良いと言っている話は、あまりにも、ぬるいと思います。帰宅したら、うがいではなく、歯磨きと、舌磨き、うがいです。この対策方法は、私が、免疫が弱くなってから、もう１０年以上続けていることです。コロナだから始めたことではありません。帰宅後のこれらの事をする以前は、一時期、１か月に立て続けに３回も別々の風邪に掛かり、医者や薬剤師さんに民間療法も色々試すように言われるほどでしたが、今では、インフルエンザも滅多に掛かっていません。たまに喉が痛くなると、悪化する前に治すように心がけています。最近の心配事と言えば、６月５日に糖尿科の診療に行かなければならないのを、回避できないかと思案しています。感染者数。。。増えるなら早く１００人越えしないかなぁ。。。。そしたら即座に延期の電話できるのに。。。むぅ。。。まだまだ病院はコロナの温床そうで怖い。。。。。行きたくないなぁ。。。。今日３０人越えなら来週には１００人越えしそうだけど。。。せめて明日か明後日あたりまでに超えると電話できるのに。。。今の人数で電話しても、受付のお姉さんに速攻で担当医に通報されそう。。。もう前回２か月延期したから。。。。もう４か月くらい先延ばしだし。。。前回の電話の時、受付のお姉さんめっちゃ溜息ついていたし。。。延期で、私の声が浮かれていたからなんだろうけど。。。逃げ切るには、あと一声欲しいとこなんだよなぁ。。。。それにしても、健康な人って、なんでそんなに能天気でいられるんだろ？ほんと謎だわ。死ぬかもしれない病気に自分から掛かろうなんて、ロシアンルーレットでしょ？
01Jan
- 2020年の初富士
  明けましておめでとうございます今年も、のんびり更新ですが、よろしくお願いします。今朝、日の出直前あたりに撮影したものです。少し日が出始めて富士山も光り始めています。今朝5時頃は、少し曇っていましたが、日の出の頃には、雲も無くなっていきました。