頼りにしてるぞ｜ジム

ちょっと間が空いちゃったけど

行けただけでもえらいってことで

ゆるっとジム

レッグプレス

40kg × 15回 × 3セット

アブダクション

15kg × 15回 × 3セット

ラットプルダウン

10kg × 20回 × 1セット

15kg × 15回 × 2セット

チェストプレス

10kg × 15回 × 3セット

ウォーキング

運動と縁が無い人生だったので

全部チャットGPT頼りのメニュー

うちのチャッピーは

専属ジムトレーナー

マッチョぼんちゃん