学生時代の部活がキツく
何度も過呼吸を起こしたことが
おそらく引き金
大人になっても
過呼吸になるかもしれない
という恐怖心や不安から
心拍数が上がってなくても
呼吸が乱れてなくても
自分でドキドキして
症状を引き起こしてしまうことが
たまにあった
自分で勝手に過呼吸を引き起こせる
という経験のせいで
今度は
いつ自分がそうなってしまうか不安
悪循環
メンタルだーっ
今までに行ってきた対策法
呼吸法
ヨガ
瞑想
癒しの言葉 動画
気晴らし 気分転換をする
ホメオパシー
アロマ
などなど
どれも効果はあるんだけど
過去にパニック症状が出てしまった場所
出そうになった場所
そこでのトラウマで
意識してしまったり
腕時計の深呼吸機能を使ったりもした
今ハマってるのはこのスプレー
アロマオイルを口の中にスプレー
幼い子供には頭や服にスプレーして
おまじないにもなるみたい
液体が口内へ噴射される知覚的な刺激
ほんのりアロマの香りの嗅覚的な刺激
これによってパニックスイッチが
スッとオフになり
気がまぎれます
注意
アルコールが入っているので顔に吹きかけたら
ヒリヒリしました
私の好きな人の話
私よりひどいパニック障害で
病院でもらったお薬をお守りで持ち歩き
実際にのんでるみたい
でも化学の力でコントロールするのではなく
できる限り
まずは自然なやり方で
自分の身体を自分でコントロールする努力をして欲しい
と
プレゼントしたのがアロマスティック
効き目あるから薬のまずに済んでいると言われ
すごく嬉しかった
もうないからほじくって使ってるようなので
また送ってあげようと思う
手首に塗って
ツーンと嗅覚でパニックスイッチオフだそうです
リップクリームじゃないです
ご注意下さい
わたしは
いつもここから買ってますが
Whole Foods Marketでも売ってます
