サティパッターナ・スッタ 「身体を観察する」その１１

エクササイズ９「変わり続ける身体」。



この瞑想は自分のカラダが死後、

徐々に腐っていくのをイメージする瞑想だ。

健康を害している人や、よく嫌悪する心が

発生する人は、やめておいたほうがよい。

では、

死体が分解していく様子を思い描く、





瞑想をしていこう。




くれぐれも健康じゃない人や嫌悪心が強いひとは

やらないほうがいい。














では。







１．ぶくぶくに膨れ上がった手、腹、顔が青黒く変色し、腐乱した死体を思い描く


２．ウジ虫が這い回り、カラスや野犬が引き裂き喰らう死体を思い描く


３．わずかに肉と血液が残り、骸骨にこびりついている様子を思い描く


４．肉片すらなく血痕だけがこびりついている、骸骨を思い描く


５．血痕すらない骸骨を思い描く


６．手足や頭の骨がバラバラに散乱する様子を思い描く


７．貝殻色の骸骨だけが原型をとどめず散乱する様子を思い描く


８．乾ききった、ひとかたまりの骨の残骸を思い描く


９．骨すらなく、塵のようになった骨の残骸を思い描く


これが、死体の変化を思い描く瞑想だ。