月曜日から開始したジョギング。
2月28日 jog：3.5k walk：4k
2月27日 －－－ （雨のため）
2月26日 jog：6k
2月25日 jog：5k
昨日はサボり。
今日はハローワークまで走り、
帰りはプリン買ったので歩いたよ。
ところでジョギングとランニングの違いって
なにか定義あるのかな？？？
キロ6分くらいまでは、ジョグってイメージ。
それより速いのがラン。
それとも人によって違うのかな？？
心拍数的な。
箱根駅伝クラスの人とか
エリートランナーにとって、
あたしの全速力はジョグ以下だろうし。
すごいなぁ。。。
それか
呼吸の乱れとか？？
歩くスピードも
ゆっくりとすたすたでは違うよね。
てことで、
ウィキペディアでみてみた。→（wiki）
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ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、
会話をできる状態にあるかどうかであるとされている。
「走る」と「歩く」の違いは
両足が地面から同時に離れることがあるかないか
により分けられる。
走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、
短いジャンプを連続的に繰り返していることになる。
このため、着地時にかかとやヒザには
体重の3倍から5倍の衝撃力がかかる。
体重の重い者や加齢により関節が弱っている者は、
長時間走ることによって脚に障害を抱える危険性をもつ。
また走ることで心拍数が急激に増加するので、
準備運動をせずに走り出すと循環器系統に
過度の負担がかかる場合も多い。
以上の理由から、近年はより体への負担が少ない
ウォーキングへの注目が高まっている。
なお、ある一定以上の速さで歩いた場合には
走る以上にエネルギーを消費するので
体への負担が少ないからといって運動量まで
少ないわけではない。
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へぇ～～～～
会話できるスピードって
人によって違うよね～
同じ人でも
天気、季節（気温とか湿度）でも違うから
あいまいなんだなぁ・・・
キロ6分くらいがジョグってのは
あたし的には合ってたかな＠＠