愛ある皆様こんにちは😊
いつも、ありがとうございます🙏💓✨
レイキヒーラー&管理栄養士の千瑛美です。
季節はだいぶ冬に近づき、寒くなってきましたね🍁
皆様いかがお過ごしでしょうか😌
寒がりの私のはもう朝晩ストーブをつけております🍃
皆様、風邪などひかれませんようどうぞご自愛くださいませ🥰
さて、前回は
デトックスについて、予防医学やヒューマンヘルスケアという分野での考え方についてお話しさせていただきました🎀
今日は、マクロビオティックや陰陽という観点からデトックスについてお話ししてみたいと思います😊💝
マクロビオティックや陰陽で見てみるとデトックスってとてもシンプルだなと感じます🙌🌈
デトックスとはつまりバランスをとっていくこと、調和していくこと。そんな気がいたします。
マクロビオティックでは
基本的に病気や不調の時に「食養」といって、食べ物で治していくのですが、これは病原菌や症状などを陰陽でみて、陽性の症状にはそれを中和する陰性よりの食べ物を食べたり手当に使うことで治していくということをします。
(陰陽というのはあらゆる物質や現象などを相対的に見る指標です)
食養例えば①
冷え性
冷え性は、陰性の冷え性と陽性の冷え性があります。
ざっくりですが運動したりお風呂に入ると手が温かくなるタイプは陽性の冷え性です。これは、血液が酸化して粘っていたり血管が細く締まり過ぎて手足の先まで血が流れないのです。
私もそうなのですが、現代人はこのタイプの方が多いようです。
豆知識として🌷
陽性の冷え性に良いのが、生姜です。生姜のお風呂♨️や飲み物やお料理に。
第一大根湯、お汁や煮物の出汁には椎茸出汁、切り干し大根の出汁、キクラゲの出汁などおすすめです。
お茶のようにそのまま飲んでも良しです♪👍
ハーブティーやホットリンゴジュースもおすすめです🍎
陰性の冷え性の場合は運動してもお風呂に入っても暖まらない、手足は冷たいといった具合です🥶
陰性の冷え性の場合は、陽性寄りの調理で野菜の煮物や赤味噌で作ったお味噌汁、胡麻塩や梅醤番茶、たんぽぽコーヒーなどをお勧めします。
わからない場合であっても、どんな時も、体に心地よい、食べるとなぜかほっとする。そのように感じるものを摂っていただくのをお勧めします🥰
食養例えば②
ニキビで見るとわかりやすいと感じるのですが、砂糖を摂り過ぎるとおでこ。脂肪の摂り過ぎは鼻や頬、卵は頬の下側、魚は顎にできるなど、食べたもので毒が溜まりやすい場所があるようです🙌それで身体に不要な毒素が症状となって現れているのです。
実は、数年前の私は顔全体が赤く見えるほど、全体にニキビが出ていました😂
その状態に何年も悩んでいました。
人に会うのも辛いくらいでしたが、ある友人との出会いがきっかけで、気持ちを前向きに持ちなおし、日々食べる物や栄養というだけの視点から、飲む水や吸う空気の質まで見直し、オーガニック野菜のサプリなども取り入れて、徹底的にデトックス、毒消しをしていった結果、今は綺麗さっぱりです✨💝
話が逸れてしまいましたが…笑
デトックスについて、マクロビオティックの食養という観点で、例を挙げさせていただきました。
また、食養でなくても、人は昔からこのような毒を中和するというようなことを自然と行ってきていると感じます。
例えば、梅干し
昔から日本人は、青酸配糖体という猛毒があり生でそのまま食べれない青い梅(極陰)を、塩(極陽)に漬けることで、毒を消して食しています。
あるいは、赤身の魚(極陽)を食べる時には、わさび(極陰)をつけて食べるなどもそうです。
あるいは、揚げ物や餃子など油濃いものを食べる時は、レモン🍋やポン酢といった酸で中和したりもします。
このように人は昔から自然と、毒消しや中和をするように食べ物をいただいてきています🐟🥩
マクロビオティックを知らないよーという方でもこの辺りは、ふむふむ。とイメージし安いのではないでしょうか。
陰陽を探究し、知っていくと
普段の生活している中で、自分が今陽性よりだなぁと感じたり、陽性の症状だなぁとわかれば、陽性を中和する陰性寄りのものを増やして食べようとか、ある程度自分でデトックスしたりバランスをとっていくことができますし、理解できるととってもシンプルなので楽しいですよ☺️🎀
また、そこまでは難しいなーと感じる方でも季節を意識してみてはいかがでしょうか🙌
陽性の夏🏖にはゆるめる作用の陰性のものを積極的に食べても良いですが、涼しい秋に🍁なっても陰性のものを食べすぎると調子が狂う方に向かいます。
季節が陰性によっていけば、食べ物は体を温めたりしめる中庸や陽性よりのものを食べる🌰🍠
といった具合で、自然の流れとのバランスや調和を意識すると、何気ない毎日に変化が得られ、その少しの変化がご自身の体や心を健やかにする、おおきな変化へのきっかけとなっていくのです😊
陽性でもなく陰性でもなく、中庸にシフトしていくイメージで体に取り入れるものを選ぶと実践しやすいのではないでしょうか☺️
また、体調の優れない時は、体に心地よい、食べるとなぜかほっとする。美味しい。そのように感じる食材やお料理を模索しつつ、積極的に摂っていただくのをお勧めします🥰
現代人は知らず知らずに、極陽と極陰のどちらもの毒素を貯めていると言われています。
そのため現れる病気や症状も極端なのだそうです。その中、頭で考えて原因や対処法を一つに絞るのはとても難しいです。
だからこそ、食べた時の、心地よい感覚を大切にしていただきたいと感じます🥰
心地よいものは、今貴方が必要としてる食だからです👍✨💓
普段の生活で、どのような食べ物を自分の体に入れていくかというのを、ある程度自分で選択出来ることは、とても大切なことだと感じます☺️✨
ピンとこられた方はぜひ、意識してみてくださいね♪
興味を持っていただけたり、楽しんでいただけましたら幸いです💝
また、食べ物の陰陽表が様々な本やインターネットサイトに載せられているかと思います。ご興味のある方はぜひ探されて、参考になさって下さい♪
あなたの日々がより輝きを増しますように☺️🌈✨
長くなりましたが、最後までお読みくださり、ありがとうございます🙏☺️✨
夏の終わりの夕方に、二重の虹🌈を見つけたのでした✨